さぼると痛くなる

最近 ＥＭＳ(お腹ブルブルさせるやつ)サボってたら、また腰が痛くなりました。
毎日腹筋鍛えないと、筋力が落ちて歩けなくなる身体です。
昔半年間寝たきりでしたが、あんなことは二度とごめんだと思ってますが、日常に差し障りがないと、ついつい腹筋をサボってしまいます。

写真は 腰に優しいリープチェアーです。
腰壊す前につかってればよかった。