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ウォーキングと筋トレ時々ジョギング日誌1☆ミ
ほとんどジョギングしていないので
今回から
ウォーキングと筋トレ時々ジョギング日誌として
改めてスタートします
今日も今日とて
ウォーキング60分
腕立て10×7
腹筋10×７
さて
なんやかんやで
8週間がたちました
８週間前の僕と８週間後の僕を比べてみました
８週間前の僕 体重60.90
8週間後の僕 体重58.15
８週間前の僕 体脂肪23.90
８週間後の僕 体脂肪22.60
８週間前の僕 筋力27.20
8週間後の僕 筋力26.20
8週間前の僕 代謝1432 内脂肪9.00
8週間後の僕 代謝1343 内脂肪9.00
どうですか？
数字の変化はあまりないですが
見た目の変化あると思いませんか？
顔と腹 シュッとしたと思いませんか？
んで
ほぼ毎日
ジョギングやらウォーキングやら筋トレして
8週間で約3キロ痩せました
現体重58キロですが
先日の３日間の撮影後の体重は55キロでした
撮影現場の過酷さ(笑)
ありえな～い だけども ありえる～
んで
撮影現場で落としたはずの3キロを拾ってしまい
今は58キロ
ありえな～い だけども ありえる～
はいっ☆ミ
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