ジョギング日誌 35 5週間目の経過報告 ☆ミ

今日も朝に負けました・・・

・・・6時に起きたものの

早朝ジョギングせずに寝ました

毎朝完敗中

んで

今日は夕方から

台詞を覚えつつ

ウォーキング105分

腕立て10回×7

腹筋10回×7

時々自分を開放

そして

今日はジョギング5週間目の経過報告

5週間で計

ジョギング575分

ウォーキング670分

腕立て1030回

腹筋970回

　　　1週間前 　　１週間後　 2週間後

体重　60.90              59.90            60.05

体脂肪　23.90          30.40            23.40

筋力 27.20          25.00            26.80

代謝　1432              1264              1398

内脂肪　9.00             10.00            9.00

3週間後　　　　4週間後　　5週間後

体重　60.45　　59.65　　　59.35

体脂肪　27.10    23.50           24.30

筋力 26.00           26.60          26.30

代謝　1344         1380          1358

内脂肪　9.50       9.00          9.00

本日の

ありえな～い　だけども　ありえる～

ジョギング日誌

いや・・全然変わんない・・・

そろそろ体重計が壊れてないか疑うレベル

ありえな～い　だけども　ありえる～

はいっ☆ミ

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