ジョギング日誌 28 4週間目の結果報告☆ミ

膝の痛みが物凄く和らいだので

膝にサポートして

今日からジョギング

とりあえずジョギング15分

ウォーキング30分

今日も今日とて筋トレ

腕立て10回×5

腹筋10回×5

んで

今日はジョギング4週間目の経過報告

４週間で計

ジョギング410分

ウォーキング480分

腕立て580回

腹筋520回

　　　1週間前 　　１週間後　 2週間後

体重　60.90              59.90            60.05

体脂肪　23.90          30.40            23.40

筋力 27.20          25.00            26.80

代謝　1432              1264              1398

内脂肪　9.00             10.00            9.00

3週間後　　　　4週間後

体重　60.45　　59.65

体脂肪　27.10    23.50

筋力 26.00           26.60

代謝　1344         1380

内脂肪　9.50       9.00

本日の

ありえな～い　だけども　ありえる～

ジョギング日誌

ほとんど変化はありませんが

４週間目にして一番体重が落ちてた

ありえな～い　だけども　ありえる～

はいっ☆ミ

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