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ジョギング日誌 14 2週間目の経過報告☆ミ
膝が痛い
ウォーキングも無理・・・
大事をとって今日のジョギングは
筋トレに変更
腕立て伏せ 10回×5
腹筋 10回×2
背筋 10回×2
そして
今日はジョギング2週間目の経過報告
１週間前
ジョギング 190分
ウォーキング 140分
２週間後
ジョギング 160分
ウォーキング 130分
1週間前 １週間後 2週間後
体重 60.90 59.90 60.05
体脂肪 23.90 30.40 23.40
筋力 27.20 25.00 26.80
代謝 1432 1264 1398
内脂肪 9.00 10.00 9.00
本日の
ありえな～い だけども ありえる～
ジョギング日誌
変化もなくただ膝壊す
ありえな～い だけども ありえる～
ダイエットをする僕を見て
嫁がヘルシーな鶏肉を使った料理を出してくれます
よだれ鶏
タレがピリッと甘辛くて最高なんです
この最高のタレで
これまたヘルシーな豆腐をいただきました
悪魔のマヨネーズをかけて・・・
マヨネーズはダイエットの敵です
しかし
豆腐にマヨネーズは
ありえな～い
と思いでしょうが
相性抜群で ありえる～ くらい
美味いんです
はいっ☆ミ
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