ジョギング日誌 7 １週間目の経過報告☆ミ

今日　東京で雪が降りました

なので

今日は傘をさして約60分のウォーキング

東京はほとんど雪が降らないので

雪やこんこ　の歌に出てくる

庭かけまわるほど喜ぶのは犬じゃなく東京の子供です

そして猫以上にこたつで丸くなるのは東京の大人です

さて

ジョギングして１週間がたちました

１週間でジョギング190分　ウォーキング140分

経過ご報告です

　　　１週間前　　　　１週間後

身長　　158センチ　　　158センチ

体重　　60.90キロ　　　59.90キロ

体脂肪　23.90                     30.40

筋肉　　27.20                    25.00

代謝　    1432                      1264

内脂肪　　9.00                  10.00

今日の

ありえな～い　だけども　ありえる～

ジョギング日誌

体重１キロ痩せたが体脂肪内脂肪がなぜか増える

ありえな～い　だけども　ありえる～

はいっ☆ミ

絶賛発売中

仔羊エルマー　透明変態人間役で出演

DVD モーレツ！透明変態人間

～透け透けミラクル☆エロス～

Amazonや楽天ブックスなどから

お求めいただけます

透明変態人間 ～透け透けミラクル☆エロス～ ２０２０年１１月４日　レンタル・セルリリース 脚本　高橋祐太・植田 中・羽生敏博 監督　植田 中 主演　山岸逢花・海空 花・仔羊エルマー・岩尾隆明・新垣ことり・滝川 拳　他

予告編

https://vimeo.com/465686876

モーレツ！透明変態人間～透け透けミラクル☆エロス～

©️仔羊エルマーTシャツ新発売

http://hoimi.jp/brand/1448

Kohitsuji Elmer - デザインＴシャツマーケット/Hoimi(ホイミ）

ソバーシャルディスタンスTシャツ

　～離れていてもそばにいる～

蕎麦好き必見いや必着

コロナを正しく恐れて正しく感染対策して

これ着て蕎麦屋にGoToEat

©️仔羊エルマーロゴあり

©️仔羊エルマーロゴなし

©️仔羊エルマーTシャツ&マイバック発売中

http://hoimi.jp/brand/1448

核なき世界Tシャツ

海のゴミ問題Tシャツ

STAY HOME Tシャツ

ヒロシマナガサキpeace Tシャツ

©️仔羊エルマーマイバック

ヨコ36㎝　タテ37㎝　ハバ12㎝

キャンバス綿100%のトートバッグ です