エルマーたん肉体改造☆彡～中間発表～
先月っ
４月２１日
出産いたしました
(´∀｀)
同時に４仔っ
('-'*)(,_,*)
('-'*)(,_,*)
仔羊エルマー
＆
ロリコム
着うた
【ありえリズム】
１～４
＼(゜□゜)／
※↑画像をクリックすると
ありえリズム新CMが流れます！
レコチョク！！
オルスタ.jp
(エルマーたん事務所の公式サイト)
music.jp！！
アーティスト
公式サウンド！！
iTunes！！
他にて！？
一挙４曲
同時配信中～！！
んで
皆さんっ
おばんですっ
ヽ(゜▽、゜)ノ
先ほどっ
トレーニング終えましてっ
中間のっ
体組織分析カルテを撮ってもらいましたっ
毎日じゃありませんが
肉体改造を始めてっ
早っ
２週間たちました・・・
気になる結果は・・・
身長は
あたりまえですが
前回と変わらず
１５８センチ・・・
（ ´(ェ)｀）
んで
体重は
前回
５０．２
今回
５１．４
んで
筋肉量は
前回
４０．５
今回
４１．３
んで
体脂肪率
前回
１４．９
今回
１５．２
・・・なんで
太ってんだろう
(///∇//)
んで
右上腕部
前回
周囲径 ２６．５
筋肉周囲径 ２４．３
今回
周囲径 ２７．０
筋肉周囲径 ２４．８
んで
胸部
前回
周囲径 ８４．４
筋肉周囲径 ８１．４
今回
周囲径 ８５．８
筋肉周囲径 ８２．７
んで
ウエスト
前回
周囲径 ６６．６
筋肉周囲径 ６３．２
今回
周囲径 ６７．８
筋肉周囲径 ６４．２
んで
ヒップ
前回
周囲径 ７８．９
今回
周囲径 ７９．８
んで
栄養蓄積状態は
相変わらず前回同様
ミネラルが低いです・・・
どうですかね？
肉体改造・・・
まだまだ
様変わりはないものの
着実に
変化してますよね
(●´ω｀●)ゞ
これからも
肉体改造
がむばります
(*´σｰ｀)
応援宜しく
お願いいたしますっ
んで
ポッケに入れた
こころたんの手紙・・・
皆さんのご指摘通り・・・
汗で
じっとりしちゃいました
(((( ;°Д°))))
気をつけます
んで
皆さんっ
コメント
ありがとう
ございますっ
食の改善を
トレーナーに進められたので
晩御飯に
納豆とさばの塩焼きを
チョイスしてみました
はいっ☆彡
４月２１日
出産いたしました
(´∀｀)
同時に４仔っ
('-'*)(,_,*)
('-'*)(,_,*)
仔羊エルマー
＆
ロリコム
着うた
【ありえリズム】
１～４
＼(゜□゜)／
※↑画像をクリックすると
ありえリズム新CMが流れます！
レコチョク！！
オルスタ.jp
(エルマーたん事務所の公式サイト)
music.jp！！
アーティスト
公式サウンド！！
iTunes！！
他にて！？
一挙４曲
同時配信中～！！
んで
皆さんっ
おばんですっ
ヽ(゜▽、゜)ノ
先ほどっ
トレーニング終えましてっ
中間のっ
体組織分析カルテを撮ってもらいましたっ
毎日じゃありませんが
肉体改造を始めてっ
早っ
２週間たちました・・・
気になる結果は・・・
身長は
あたりまえですが
前回と変わらず
１５８センチ・・・
（ ´(ェ)｀）
んで
体重は
前回
５０．２
今回
５１．４
んで
筋肉量は
前回
４０．５
今回
４１．３
んで
体脂肪率
前回
１４．９
今回
１５．２
・・・なんで
太ってんだろう
(///∇//)
んで
右上腕部
前回
周囲径 ２６．５
筋肉周囲径 ２４．３
今回
周囲径 ２７．０
筋肉周囲径 ２４．８
んで
胸部
前回
周囲径 ８４．４
筋肉周囲径 ８１．４
今回
周囲径 ８５．８
筋肉周囲径 ８２．７
んで
ウエスト
前回
周囲径 ６６．６
筋肉周囲径 ６３．２
今回
周囲径 ６７．８
筋肉周囲径 ６４．２
んで
ヒップ
前回
周囲径 ７８．９
今回
周囲径 ７９．８
んで
栄養蓄積状態は
相変わらず前回同様
ミネラルが低いです・・・
どうですかね？
肉体改造・・・
まだまだ
様変わりはないものの
着実に
変化してますよね
(●´ω｀●)ゞ
これからも
肉体改造
がむばります
(*´σｰ｀)
応援宜しく
お願いいたしますっ
んで
ポッケに入れた
こころたんの手紙・・・
皆さんのご指摘通り・・・
汗で
じっとりしちゃいました
(((( ;°Д°))))
気をつけます
んで
皆さんっ
コメント
ありがとう
ございますっ
食の改善を
トレーナーに進められたので
晩御飯に
納豆とさばの塩焼きを
チョイスしてみました
はいっ☆彡