昨年10月にファスティングを辞めて、4ヶ月。
やっぱり徐々に上昇傾向に😭😭😭
月に4日はほぼ食べてなければ、痩せる。
でもリバウンドもする。
これは痛いほどわかった。
そして食べて痩せるというセミナーを少し体験。
私に合った食事のテンプレートとコーチによる毎日のチェック。楽しく痩せる😆っていう話だったけど、年間30万円かかるらしい🤯
丁重にお断り。その時のその人の顔が忘れられない。
実はコロナ太りでやダイエットを決意した時には、自己流だった。毎日体重を測ること。夜のアイスは止める。洋菓子より和菓子。ダイエットサプリもとっていた。内臓脂肪を取ると言うやつ。
それでもするっと5キロ痩せた。
1年かけて。
最近は毎日100g単位で増えた減ったと一喜一憂してる私。
もっと長い目で見ないとな。
ファスティングをする前と止めてからのグラフ。
止める前は、ファスティングで痩せて、直ぐにリバウンドの繰り返しだった。
あと3キロ、1年かけて痩せればいいのよね。
初心に戻って、焦らず行こうと思う。