私は 毎日 電車とバスを乗り継ぎ
通勤しています。
車が有るのに❗❓
自宅から 徒歩20分。 バス通勤をする
のに 約10分。往復計 1時間。
【１日約８000歩 】
歩くことが少なくなった 現在
意識 して 歩かないと その機会が
無いからです。
お金の掛からない ダイエット！！
お陰で ここ10年 体重は ほぼ変わりません。
ふくらはぎ は 第二の心臓です。
しっかり筋肉を付けて 血流を 良くしま しょう❗❗
それだけで 身体が 引き締まり
筋肉の脂肪燃焼に 繋がるんですよね❤️
夜も グッスリ です(^-^)/
お休みなさい😪💤