【トレーニング記録】12/23パーソナルレッスン

11月に転んで右膝を負傷。

傷は治ったものの、打撲の痛みが引かないため、

他の人と一緒にグループレッスンするのは難しいと判断し、

12月はパーソナルレッスンを受けることにしました。

なので週２のレッスンから

週１になります・・・。

私が通っている

グループレッスンは

午前（10：00～12：00）３０分刻み

それ以外はパーソナル時間

月～金

午後（17：00～19：00）３０分刻み

土曜日は予約のみ

【12/23　火曜日】

ちょっと早めにいって１０分バイクを漕ごうと思ったのですが

前のクラスがなかったので

早めにレッスンに入ることができました。

身体が冷えているから大丈夫かなと思っていましたが、
最初のストレッチでしっかりあたたまりました。

その後は腹筋のマット運動。
こういう運動って左右交互にやるものですが、
片側やって反対側ってなるときにいつも頭が混乱して
切り替えるのに時間がかかってしまう・・（年というより運動神経の問題だと思う）

ここでも結構温まり、おでこにうっすら汗を感じるまでに。

その後は上半身のマシン

ロータリトーソ、チェストプレス、ペックフライ

ラットプルダウン、ロウイングをしました。
ラットプルダウンが毎回　頭ではイメージできているのですが
上手く体に反映できていない感じがしています。（だから運動神経・・）←しつこい

重さはそうでもないですが、現在（翌日）うっすら筋肉痛なので
しっかり筋トレできていた、ということと信じる！
 

最後はストレッチで気持ちよく下半身を伸ばして終了。

気が付けば2025年最後のジムでした。

膝はだいぶ調子がよくなってはきているのですが
とりあえず１月もまたパーソナルにすることにしました。

１月にはインボディをやる予定なので
年末年始、食べ過ぎないように注意したい・・（切実）

【おまけ】今日の呉駅前開発記録

バスターミナル側はもう完成しているので撮らなくていいや、ってなった。
 

この通路？みたいなのは前回とあまり変わっていない印象。
ここからあの完成予想図みたいに本当になるのか？
今はまだ信じられない感じです。

来年こそはケガなどせずに

レッスンにしっかり通えるように頑張ります！

ブルームフィットネス

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パーソナルトレーニングについてはこちら

気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪

運動が初めて＆あまり得意でない方は

午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）

ことしの金貨は高かった！！

ここ数年毎年12月の恒例行事

「金貨購入」

資産形成のひとつ「現物投資」として

金貨を購入＆純金積立を続けています。

金貨購入は広島市内のお友達が作ったグループに入れていただき

一緒にお店に行かせていただいています。

お店はこちら

金の値段をチェック！

先週水曜日に聞いた価格からさらに3000円くらいアップしていてびっくり！！

12/12の最終価格が土日の販売価格になるらしく・・

価格が高すぎたので

記念に撮影（やけくそ？）

私が購入しているのは

1/4オンス金貨なので計算すると・・・

（計算をやめたくなるけどｗｗ）

これ１つが20万超え！気を付けて持って帰ろう、と

思いました。（当たりまえ）

昨年まで無邪気にアルバムを持って歩いていたとは

怖すぎる・！！

ゴールド王子こと中岡さんとの記念撮影も恒例♪

大事に持ち帰った金貨は

無事アルバムに収納しました。

記録を振り返ると、最初に購入した年は

1枚4万３千円くらいで購入できているので

ここ数年で4～5倍の価格に！！

あの頃もう少し頑張って金貨を買っておけばよかった！と思いますが、、、遅い。

直美さんに可愛い猫のお土産をいただきました♪

直美さんのFacebook投稿をみて「私も金貨を買いたいです」と連絡してから

グループに入れていただき、毎年日程調整などずっとお世話になりっぱなしです。

いつも本当に感謝しております。

来年も1/4オンス金貨を購入できるよう

購入資金用積み立金額を少し上げることにしました。

来年も皆さんとご一緒できますように！

お久しぶりのランチ

月曜日に3月で引退した

小学校の図書ボランティアメンバー（お一人はお仕事の為不参加）で

ランチをしました。

呉市のお店の定休日は火曜日と思いきや、
月曜日定休のお店が多くて悲しみ・・・

ということで定番のタニタカフェへ♪

開業当時からずいぶんスタイルが変わり
今は自動券売機＆セルフサービス。
そしてハンバーグの大きさも変わったｗｗｗ
 

味は美味しいのでいいんだけどね・・。

終わった後に受けられる健康チェックも

２つから１つに変わってました。

ボランティアの最終日は4名のうち私ともうお一人の2人だったので

最後にちゃんとお別れ会をしようね、といいながらも

なかなか実現できず・・・。

日程を再調整して来年1月に行うことにしました。

 

お食事の後は場所を変えてティータイム♪

（いつものコメダ珈琲）

クリスマス飾りが可愛かった♡

最終日の片づけの時に、昔の資料などがあったので

大切そうなものを私が持ち帰っていたのを

この日少し持ってきて見せたらとても喜んでくれたので

「捨てられない性格」もたまにはいいことあるじゃんと思いました。

まだまだたくさん話したかったのですが、

続きは1月のお疲れ様会で♪

メンバーの方に可愛いクリスマスプレゼントをいただきました。

自分のために、はなかなか買わないのでこういうの

とってもうれしいです♡

活動をやめる前は毎月2回はあっていたのに、
卒業してから全く会わなくなり

今回久しぶりにお話できてうれしかったです。
 

来年みんなで元気で集まれますように♪
 

待望のコワーキングスペース

呉市に新しいコワーキングスペースができたとのことで

行って来ました。

今回行った場所は11月に開業したそうで

LINEで会員登録、予約、予約した時間帯の出入り可能なパスコードで入室できるので安心。（支払いはカードと現金が選べます）

共有スペース、半個室、個室（ミーティングなどにも使えそう）それぞれ料金があります。

私が借りた共有スペースは

1時間500円。1日1500円

サブスクもあるそうです。

行った感想。

・靴を脱いでスリッパで入るので室内がきれい

・机がめちゃくちゃ広い！！

・Wi-Fiがあって助かる

・コンセントさせるところがたくさん

・椅子が絶妙に心地よい

飲食は自由ですがゴミは持ち帰りです

私はとりあえず1日で借りて5時間滞在予約しました。（1日でも予約の際に滞在開始〜終了時間を選ぶようになってる）

いつもと違う環境で管理人さんと後からもう1人来られていい意味の緊張もあり、かなり集中して作業できました。

眺めも良き。

また集中したくなったら

利用させていただこうと思います❣️

（駐車場問題があるのでたびたびは難しいかな💦）

呉市でコワーキングスペースを探している方はぜひ一度覗いてみてくださいね。

今回利用した

Kuretoposさんの

◆Instagramはこちら

https://www.instagram.com/kure.topos?igsh=MW5ldTdrcWRzeWNsNA==

◆詳細はこちら

https://kure-topos.jisedai-pjt.co.jp

#呉コワーキングスペース

#コワーキングスペース

毎年恒例のランチ

こちらもまたまた振り返り記事。

毎年12月に行うゴールドツアー！

金貨を購入した後は昨年と同じランチのお店へ。

今回は11：30に予約してくださっていたので

すぐに入店できました。

今年も去年と同じランチメニューを。

とっても美味しかったのです。

ですが私の胃袋が去年よりは衰えていたのか

チャーハンを少しだけ残してしまいました。ｽﾐﾏｾﾝ。

味はとっても美味しかったです。

ランチをいただきながら

投資や金貨についての情報交換をしました。

今年は金貨の積み立てを増やしてはいたのですが、

価格上昇には勝てず💦　お金を追加して購入したので

来年の積立金額をアップします。

そしてこれまでは積み立てＮＩＳＡでしか株をかっていなかったのですが、

教えていただいた個別の株を少額でいいから購入していきたいと思います。

いつもお店を見つけて予約してくださる（そして連れて行ってくださる）

直美さんには本当に感謝です。

来年はもう少し胃を鍛えて美味しくランチを完食したいです。