５０歳すぎてから痩せにくくなった（太った）こと
後ろ姿がびっくりするくらい老けていた！ということにショックを受けて
約1年前からジムに通っている私。
上半身の筋力アップを目的にトレーニングメニューを取っているのですが
なかなか上半身のマシンがうまくいかなくて
そんな時トレーナーさんが
筋力をつけるためには 筋膜リリースも大切なので
もしごきょうみおありなら整体を紹介しますよと
言ってくださいました。
私と肩こりとの関係は（話長くなる？？）
もう数十年でして・・・
若いころには肩こりがひどくて頭痛がするほどでした。
ですが肩こりのひどさに慣れてしまったのか？
美容師さんにも「めちゃ凝ってますね」といわれても
「え？そうですか？」と痛みに関して麻痺していたのかも？
ですが、ここ数日首～肩～背中がガチガチに硬くて、
めちゃくちゃしんどくなり
これは何としても整体にいかなくては・・！となりました。
整体とかマッサージなどは通いやすさがポイント。
せっかく体が緩んだのにそこから時間をかけて帰るのはしんどいです。
幸いにも教えていただいて整体院はわたしが来るまで行ける範囲内。
（地域限定ドライバー）
初めてなのでちょっと緊張しましたが、
相手はプロ、体を触ればすぐに何もかも分かるというもので・・
めちゃ凝っている、ガチガチ これではしんどかった
体が無理してるって言ってるとのこと（ですよね）
デスクワークを始めてから約１０年、これにかんしては
まぁまぁ慣れているはずなので
ここにきて急に悪くなったのは多分 運転する頻度が上がっているから。
（母のリハビリに週２回送り迎えをしている）
元々運転が好きではないので通いなれた道とはいえ
運転することで体が緊張しているのだと思います。
痛いながらも痛気持ちよく もみほぐしていただき
（特に肩甲骨まわりは 痛かった～）
この日は湯船にはつからずにシャワーで済ませた方がいい
揉み返しが来るかもしれないこと
もみほぐしてすぐなので
翌日（8/23：今日）はジムに行かないほうがいいかも？とのことだったので
週３目標だったけど 今週は２回で終えることにしました。
幸いにも今朝は揉み返しもなく 体も楽になった感じです。
しばらくは月２くらいで上半身をメインに施術してもらい
（そもそも筋肉をほぐしてからトレーニングした方が良いらしい）
トレーニングメニューは上半身中心でなくて
別の箇所のメニューにした方がいいような感じなので
来週トレーナーさんに相談してみようと思います。
最後まで自分で歩く、トイレも行ける、なんでもできる
健康寿命を延ばせるように
（今からなら間に合うとのことなので）
しっかりメンテナンスしていきたいです。
やっぱり年を取ったら自分の体にかけるお金と時間が
必要になりますね・・・。
