【トレーニング記録】2/12グループレッスン

昨年１１月の膝の怪我以来、

１２月、１月はパーソナルトレーニングを受けていました。

膝も良くなってきたので2月からは再びグループレッスンに戻ります！

グループレッスンは

午前（10：00～12：00）３０分刻み

それ以外はパーソナル時間

月～金

午後（17：00～19：00）３０分刻み

土曜日は予約のみ

【2/12木曜日】

2月から気合を入れなおして頑張ろうと思っていたのですが、

最初の週は宮島お泊りがあったので行けず、

今週は火曜日オンラインセミナー、水曜日は祝日、ということで

もう今日木曜日しか行く日がありませんでした・・・

パーソナルと違うのは30分×2コマ受けられること。

これで先週お休みしたのがチャラになるか・・？？

1コマ目（10：30～11：00）

ストレッチポールを使ってのストレッチ後、

上半身のマシンをしました。

久しぶりだったのでちゃんとできるか不安でしたが

なんとか頑張りました！（明日筋肉痛になる？？）

2コマ目（11：00～11：30）

ストレッチポールを使って腹筋の筋トレ！

難しい動きではないのに　効く！！！

家にストレッチポールがあるのだから

復習がてらやればいいのですが・・。

めちゃめちゃお腹に来ました。

（明日筋肉痛になってもいいから効いていてほしい！）←切実

終わったら再びストレッチ。

久しぶりに体を動かして気持ち良かったです。

来週も旅行などで行ける日が1日しかないけど・・・

なんとか行けるように頑張ります！

【おまけ】今日の呉駅前開発記録

しばらく来ない間に

めちゃくちゃ変わってました！！

ここがどうなるのか？

今のバス停留所は仮なのか、また変わるのか？？

まだまだ想像できません・・・。

最近は左側の開発が気になっています。

（でもどこが変わったのかよくわからない）

ブルームフィットネス

トレーナーさん　Instagramはこちら

パーソナルトレーニングについてはこちら

気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪

運動が初めて＆あまり得意でない方は

午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）

【振り返り】2026年 宮島星まつり①

振り返り記事になってしまいましたが

（いつもすぐに記事を書かない癖、直したい）

２月３～４日と宮島に行ってまいりました。

今年も憧れの宿「宮島別荘」に。

ゆうこ社長のご厚意により宿泊させていただきました。

本当に！素敵なホテルなのです・・・！

今年はスタッフのりりぃさんもご一緒に

３人部屋での宿泊です。

（私は真ん中のベッド♪）

窓側にはデスクと　マッサージチェアがあったのだけど

写真を撮るのを忘れました💦

チェックイン後、ラウンジでアイスを食べたり、

お茶を飲んだりゆっくり過ごしました。

夕方頃に

マーリさんがお部屋に来てくださり

お土産交換。

早めの夕食（ゆうこ社長が恵方巻と鰯の煮つけを持ってきてくださった）を

摂って　星まつりの会場　大願寺へと向かいます。

夕方の大鳥居

夕焼けのグラデーション

とってもキレイ。

立春といっても

日が暮れるの早く、

大願寺に着くころには暗くなっていました。

約２時間。　護摩焚きの儀式

住職さんのお話　今年丙午のこと

これまでの午年にあった出来事を振り返る

１２年前、２４年前、３６年前　

大きな変化、歴史的な出来事。

今年一年どんなことに留意して過ごしたらよいのか

星まつり後にはお接待で

温かい甘酒とたくさんのお土産をいただきました。

そして今年１年お守りくださる護符をいただき、

心も新たにホテルへと帰ります。

前日が満月だったので

月が明るく輝いていました。

来年もまた参加させていただけますように。

帰り道に見た大鳥居は

ライトアップされてまた違う雰囲気。

遊覧船が近くに見えます。

寒かったのでホテルに帰ってから

ラウンジでお茶タイム。

眠れなくなってはいけないので

ココアをいただきました。

甘くてホッコリ。癒されました。

部屋に戻ってからは　仕事の時間。

ＤＯＯＮＥもくもくタイムです。

今回はゆうこ社長が学んできたワーク

「パワーワード出し」をやりました。

いつもブログを書いているので大丈夫だろう、と思っていたけど

いざ付箋に言葉を書いていくとなると

これがなかなか出てこない。

「語彙」が自分の中にない、ことが分かりました。

ここ数十年、ネットに夢中になり、あれほど好きだった本（活字）を読まなくなって

子どもの頃にストックされていた語彙を忘れかけてる？

何かあればネット（最近は生成ＡＩ）に頼り、自分で思考する習慣がなくなった

あと、文字を書く頻度が下がったのでちょっとした漢字が思い出せない等、

このままではまずいのでは・・・となりました。

そこで　

マーリさんが普段されている習慣

「寝る前に本を読む」を実践しよう！ということに。

※マーリさんが書く文章、話す言葉は本当にわかりやすく、言葉が豊かなのです。

本を読むことで自分の語彙が豊かになるのならそれはもう、やるしかないです。

あかりを暗くすることも早く寝るために必要なので

ブックライトが欲しいよね、と話していて

すぐやる課のゆうこ社長はすぐに　ブックライトを購入されていました。

私も同じものにしようと近くの店舗、オンラインショップを探したけど在庫がないので

しばしの我慢。

★欲しいライトはこちら★

無印良品 LEDモバイルライト MJ‐ML1 82931631 白

もくもく会の後は大浴場で温まり、

アイスを食べて（１日２回もアイスを食べちゃった）

明日の早朝参拝に備えて寝ることに。

（私はいつもなら起きている時間ですが、

規則正しい生活をしているお２人にとっては遅い時間だった）

ロビーに六時半集合ということでしたが、

興奮したのか？なかなか寝付けずに焦りました。

さて、私は無事に起きられたのでしょうか？

【チーズケーキ記録】2月限定 恋するチーズプリン

今年も楽しみ！月一のチーズケーキ活動。

2月は「恋するチーズプリン」♡

夕方遅くなってから撮影したので

「自然光がない～」とぼやいていたら

主人がライトを当ててくれたので

それで撮影したのがこちら↓

商品写真っぽい？？

このプリンは２度目？３度目かな？

とっても滑らかで、チーズチーズしていなくて

ほのかな甘さ。そしてカラメルとの相性抜群！

大変おいしゅうございました♡

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今日は午後からお店に行く予定だったので

前もって予約しておきました。

お店に行ったら下の段はほぼスカスカだったので

予約していてよかったなって思いました。

今月の営業日は平日空いていない週もあるので

来店予定の方はカレンダーをチェックしてから

行った方がいいかもです。

３月は

どんなケーキになるのか楽しみです♪  

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人気のケーキは早く売り切れてしまうのでお早めに。

ＬＩＮＥで取り置きもお願いできるそうです。

（確実な個数を確保したい方は２日前までの連絡がおすすめ）

ＬＩＮＥ登録してみてくださいね。

■お店のInstagramはこちらです。
 

チーズケーキ専門店_CHIII'S CHEESE CAKE_RiPi (@ripi__hiroshima) • Instagram photos and videoswww.instagram.com

open 11:00𓂃𓈒𓏸
開店日はInstagramでご確認ください
広島県呉市中央1丁目6-3 1階
JR呉駅徒歩1分🚃

【定期メンテナンス】歯医者

診察記録かと思ったのですが、

治療しているわけではないのでメンテナンスで合ってますね。

今回は何を思ったか朝９時（朝一）の予約だったので

まー、忙しかった！！

早く起きようと思いつつ、７時頃起きたので

洗濯、朝ごはん、メイクなどをしていたら

あっという間に出かける時間になりました。

いつものように歯石を取ってもらうクリーニング。

こちらの歯医者さんは歯科助手さんでなくて

先生自らクリーニングしてくださいます。

毎日フロスはしているけど、

奥の方（親知らずがあるところとか）は

どうしてもキレイにしきれないので

定期的にクリーニングしてもらうのは

すごく大事だと思う。

※私は下の親知らずが横向き？

生え方がよくないのでもし抜歯するとしたら

国立病院の口腔外科でないと対処できないと言われているので

絶対虫歯にするわけにはいかないのです・・・！

最後フロスした時にすこし出血しましたが、

クリーニングの時には上下ともに無出血だったので良かった。

そして今回も歯ブラシと歯磨き粉を購入。

歯磨き粉1400円。

歯ブラシ300円

歯磨き粉、これが高いと思うかどうかは・・

ホワイトニングの歯磨き粉とか普通に高いですしね。

歯医者さんがおすすめするのだからよいと信じて

使い続けております。

次回（4月）の予約はさすがに10時にしましたｗｗｗ

引き続き歯のケアには気を付けていきたいです。

マスクケース

私はコロナ禍になる前から

冬～花粉症が終わるころまで

マスクをつけている習慣がありました

※（昔公文でアシスタントをしていた時、教室の指導者の先生が

子どもから風邪やインフルエンザうつらないように？的な感じで

冬の間マスクをしていた）

※私以外の家族（主人、娘、実家の親）が花粉症で

とても辛そうだったので自分は絶対なりたくなくて予防したかった

なのでコロナ禍になった時に、マスク生活が不便だと感じたことは

全くなかったです。

最初使っていたのが個包装の白マスクだったので

特に必要なかったのですが、

コロナ禍の頃から出始めた

携帯用マスクケースがとっても便利で

予備のマスク＆使いかけのマスクを

いい感じに収納できるものを

母にもらって使っていたのがボロボロになり、

同じ形のものがずっと見つけられずに

使いにくいなと思いながら別のものを使っていたのですが

ふと楽天ならあるのでは？と検索してみたら

あった！！！

可愛いデザインがあったけど、

在庫が２種類のみでそれも１個ずつしか購入できませんでした。

文鳥のが２個欲しかったけど・・。

あと、猫のデザインのもの欲しかった（在庫切れ涙）

これこれ！私が欲しいタイプのやつ！

右側に予備のマスク、

左側に使いかけのマスクを収納できる。

これまで使っていたのは使いかけのマスクが

外側に出るのでバッグの中で折れたりした。

私の記憶ではこんなにおっきかったっけ？ってなってますが

このタイプが理想なので

こういう大きさだったということで良しとします。

誰が何といっても自分の身は自分で守りたいので

これからも公共交通機関や病院、ショッピングモールなどでは

マスクをしていこうと思います。

わ！Amazon　pick検索したら

ミッフィーちゃんのマスクケース出てきた！！！

今度は絶対これにする！！

ミッフィー マスクケース 抗菌 ピンク 7384 スクエア BA21-48

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楽天の私が購入した商品のが出てこない・・

最後の２個を買ってしまったのか？？

ミッフィーちゃん・・・待っててね♡

（今回購入したものも最後まで大切に使います♡）