結婚も決まったため式に少しでも素敵に出られるように
ダイエット頑張りたいと思います。
1月6日にジムへの登録を行い、
その時点で77.7kgでした。
1週間で週4回、各1時間～2時間ほど行って、現在74.5kgです。
最新の体重は2時間運動して空腹の状態でだったので多少誤差があると思います。
やってること
・ジムで運動
スロジョグとウォーキングがメイン
心拍数160前後を目安
・夕飯は軽く、朝昼がっつり
最終目標52kg
第一目標 3月末までに69.7kg
第二目標 11月までに60kg
スタート時(1/6) 77.7kg
1/12 74.5kg