こんばんは
今日の体重 55.5キロ
昨日パーソナルdayやったし
ちゃんと一万歩以上歩いたのに
全然かわらんなぁ〜〜
今日のご飯
朝
雑穀玄米 50グラム
めかぶ納豆 えごま油かけ
キャベツと卵のレンチン めんつゆかけ
空腹すぎて4時前に目覚めるやつwww
一応5時まで朝ご飯耐えたけど
早すぎるやろwww
間食
プロセスチーズ1個
宅トレ後
プロテイン
昼
玄米 90グラム
炙りさば缶
ワカメときゅうりポン酢
カリフラワーとキャベツ レンチン
夜
えのきポン酢
木綿豆腐
夕食前にスーパー行ったら
試食いっぱいやってて
ついつい食べちゃったwww
だから夜あんまお腹空かなくて
ちょー少ない〜
これ夜中お腹すいて
また明日4時起きるやつやん。。。
ボディメイクしてる方や
ダイエッターに人気のラム肉も試食してて
意外と食べれたから買おうと思ったけど
その横に豚ヒレ肉が安売りしてて
そっちにしちゃったよーん
どっちのが向いとるんやろ？
今日も軽く宅トレして
ウォーキング1時間
明日も同じメニューかな〜