ついさっきカワウソ先生から
明日から予定通りやりますのお言葉をもらい
筋肉を軽くつけたいのでプロテインを飲んで良いか尋ねたら
オッケーでした。ただし体重の二倍までだそうです。
飲みすぎると胃に良くないとも言われたので、すぐ胃にくる私はあんまりむいてないのかもなぁ。
ちなみによく聞いたりするマルチビタミンは、悪い成分が体に蓄積されるそうなんで、ダメだそう。
ビタミン剤って元気出るものってイメージだったけど、あかんのかー。
私は家ではR1の食べるほうのヨーグルト食べてましたが
お腹緩まず、便秘解消できてました
あとは乳酸菌系入った清涼飲料と、自家製のお茶です。
柑橘はいいのもあるけどダメなのもあるので基本とってませんでした。
他にもメープルシロップとかもダメだそうで今は我慢してます。トマトジュースもダメだったかなぁ。
あとは、血球低い時は身体を温める食材を食べるようにしたら、なんとなく体調が良い日が多いです。
少量のチョコ、玉ねぎのスープ、里芋やジャガイモをしっかり煮たものとか。
あと、実際にやってよかったのは
今話題の麦ご飯ですかね。
我が家は炊いてから冷凍保存して解凍して食べますが
週に数回食べた時のあとの血球の数値が良かったのと貧血があまり感じなかったです。
食感が独特なので、かつお節とネギと醤油をお好みでかけて食べると食べやすかったです
また、食べてよかったものがあったら逐一報告したいと思います