久しぶりにマタニティベリーダンスのクラスに参加して来ました
恒例のお腹です。
どんっ
インストラクターさん曰く
「まだ下がってないね。パンって前に突き出してる感じ」って。
今から出産に向けて、どんどんお腹が下がって行くよーって。
自分でもお腹下がるの分かるらしいです。
鈍感なワタシでも分かるかしら？？
レッスンは、鏡に写るワタシが異常に気持ち悪かった
カチンコチンでロボットみたいなの
動きはともかく、じんわり汗かけたんで良かった
インストラクターさん、レッスンでは相変わらず
「お腹を引き上げて～。腹圧で赤ちゃんを背中の方に寄せてあげて～」
って何回も言ってくれて、その度に姿勢を気を付けられます。
意識してないと、妊婦さんはどんどん姿勢悪くなるし、腰痛も悪化するんだって。
普段の生活でも、お腹が大きくなるにつれて腰を沿って歩きやすいから、ふとした瞬間にインストラクターさんの言葉思い出して、姿勢を伸ばせます。
これだけでも、ワタシには参加して得た大きなものだったりする。
普段気を付けてなかったら、もっと腰痛に苦しめられてたかも・・・なんて。
モモさんとお散歩してると
「元気そうやねー」とか、「臨月やのにお腹そこまで大きくなってないよね」とかって声かけられるのは、姿勢気を付けて歩いてる時ばっかりやし。
今日も楽しくレッスンに参加できて、良かった
正面から見たら
そんなに太ってない・・・って信じたいけど
すでに９キロ増えました・・・ちーん