温める。

きょうもいい天気

3日ぶりに、

フィットネスへ行ってきました

（←ダンベルは持ってませんよ）

きのう2回目の

整形外科に行って、

診察してもらいました。

痛みがある左ひざには

まだ水が溜まってるみたい

思いっきり運動したいけど、

今は膝を治す事を第一優先に。

あせらず、あせらず…。

最近、

冷え対策に家の中ではなるべく

レッグウォーマーを履いてます

昔から

下半身がすごく冷えやすく、

特に足首を中心に足全体が

物凄く冷え性…

仕事をしてた時は、

帰ってきた時には

脚はむくみでパンパン

“〇〇首”を温めるといい。

とよく聞くから、

1番冷えやすい足首を温める事に

足の冷えも全然違う

すごく良い

身体を温めて温活ですね

最近は、

ブラックコーヒーやお酒も

あまり飲まなくなりました

なるべく飲み物も

ノンカフェインにして冷え防止に。

スタバは…

好きだから

たまには いいね