こんにちは♪♪
三重でドリマ先生の、
ハピえりこと長岡江利子です♪♪
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ダイエットはしていないのだけれど、
間食を止めて、
とにかくよく噛むようにしたら、
4㌔痩せました(o′З`)b
普通なら、ちょっとでもやせると、
顔がヤツれて、めっちゃやせたなぁーと、
言われることが多いのに、
今回は、痩せた？と言う事を、
言われません(⊙ꇴ⊙)
でも、よく見ると👀
カラダが一回り小さくなってるー⤴︎⤴︎⤴︎
お尻とかも、ちっちゃなっとるー⤴︎⤴︎⤴︎
と言われます！
この痩せ方、
私にとってめっちゃ嬉しいのです！
顔は痩せたくないけど、
カラダは痩せたい(><)
それが今回の痩せ方は
顔をみても、
痩せたように見えないらしい（ ¨̮ ）
顔はヤツれていない！
しかも、顔色がいいね！
って言われます⤴︎⤴︎⤴︎
こうなった理由は、
よく噛むことと、
間食はしないこと。
それ以外に心がけているのは、
・なるべくグルテンfree
・そして、フルーツは、食前に食べる！
・甘いおやつは食後にたべる！
・ちょっとだけ薬膳的な考えを取り入れたメニュー(普通の食材で薬膳)
・ハチミツをちょいちょい食べる
・肉の脂身は食べなくなった(ウインナーも止めた)これは、胃潰瘍になってしまった為、食べてはいけない😭
・アルコールとコーヒーもやめました😭これも胃潰瘍の為！
でも、毎食きちんとご飯を食べ、
食前にはフルーツ＆ハチミツを食べ、
食後には美味しいおやつを食べ(オヤツなしでは生きてゆけない😅)ている♪♪
こんな事の積み重ねが、
良かったのだと思うのです(*˙ᵕ˙ *)
間食をしないとは、
ご飯とご飯の間になにも食べないという事で、
おやつ禁止ではないということ。
腸を休める為です♪♪
あとは、間食したいなーと思ったら、
白湯を飲んでいます(ˊᵕˋ)
あと、グルテンfreeにすると、
顔のたるみが無くなるらしいよー♪♪
垂れ下がった顔の人は、
ケーキやパン、大好きな人らしい～(><)
私も大好きだったけど、
グルテンfreeにして、5ヵ月になるから、
何となくタルミも無くなってシュッとしたか顔になりつつあるかも(⊙ꇴ⊙)(-_-;)ﾎﾝﾄｶ･･･？
後は、運動不足なので、
なるべく運動(ウォーキング)をしたい(o′З`)b
来週から、毎日習慣にしようと思っています♪♪
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本当は、昨日、
ラジオ収録したので、
その話題を書く予定でしたが、
何だか、痩せた話になっちゃいました(*˙ᵕ˙ *)
ラジオの話はまた、明日書こうかな？
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お天気が悪く、
なかなかお花見も行けませんが、
良い週末をお過ごしください(*˙ᵕ˙ *)
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