ヨーグルトは朝の定番
だと思っていたのですが、
ある方式の脂肪燃焼の法則では、
乳製品は未消化のまま腸にたまりやすく、
その未消化のものは、他の栄養素の吸収を妨げるので、
痩せるための栄養素がきちんと取れなくなるとのこと。
便秘解消なら、納豆や漬物の方が効果的だとか。
なので、ヨーグルトの食べ時は、昼食後やおやつがいいらしい。
という情報をあるひとから教えていただいて以来、
なんとなくおやつに食べるようにしている
食べなきゃ走れないので、ダイエットに一喜一憂してるわけじゃないけど、
いい情報は、すぐためしてみる
おやつにヨーグルト（シリアルをプラスしたりして）だと、
他のお菓子を減らせるかな～
と、一石二鳥をもくろんでます