今朝の体重🤗🤗
生理おわったと同時に49kg台に戻ったーっ🤗💕
ギリギリすぎるけれども🤐笑
ひとつの目安やから嬉しい❤️
とりあえず、まずは48kg目指す✋✋
昨日の晩はお腹すかなかったので
食べんどこうと思ったけど
リズム狂って変な時間にお腹すいても困るし
かるーく😗👇
サバ、ほうれん草のゴマ和え、キムチ、味噌汁。
ほうれん草は糖質オフのために
醤油とパルスイートで甘味を。
お風呂あがりにプロテイン‼️
オートミール入れてみたよっ😜✨
味は………可もなく不可もなく🤔笑
お腹たまった‼️
dietして気付いた‼️❣️
わたし的dietには
チョコ必須🍫
食べすぎたらダメやけど
糖質オフって言っても
糖質もある程度ないと体に力入らんし
わたしは2粒がベスト‼️
安いチョコだとバカ食いしたくなるから
少しお高いチョコだと
ほんとに2粒くらいで
なんの我慢もせず満足できる🥰🥰
間食したいのも落ち着くし
ほんと必須アイテム‼️
運動後もプロテイン飲むけど、
寝る前2時間くらい前❓
お風呂あがりに飲むと調子いい‼️
…気がする🤗🤗
あとは、ウェストシェイパーも
姿勢がピンとなってお気に入り❤️
まだ2日目だけど、いい気がする👌✨
人それぞれだろうけど
自分に合ったこと
見つけていけたらいいな😊
自己流で少しは柔らかくなったけど
体かたいからヨガ🧘♂️通おうか色々みよる〜🧐
初心者でも大丈夫か不安🤔
diet楽しいです😚💕💕💕