オナ禁実践ブログ51日目
（マジェスティック・アカデミーという半年かけてネット上で学ぶスクールに入っています）
新しく習ったこと
１，しっかり休むから、しっかり動ける
知的にも肉体的にも、休みがなければ充電できないし働けない。
休むとは脳を休めること。
銭湯とか、お気に入りのカフェでぼーっとするとかが良い。
カラオケや映画は脳や五感をフルに使うので休息にはならない。
それから、人は機械ではない。決まりきったルーティンではなく、
（ある程度、朝イチ、夕方ルーティンを定めるのは良い）
バイオリズムに沿って生きる方がよほど心地良い。
新しく習ったこと
２，目に見えないものを味方につける
僕らは口や鼻から、空気、水、栄養を取り込んでいる。
それと同時に実は、
「気」
「プラーナ」
「生命エネルギー」
も取り入れている。
気の取り入れ口はチャクラと呼ばれていて、
日本では丹田、眉間など、
中国では一部のツボとして重要視されている。
「チャクラを開く」
という言い回しがあるが、それは
整体エネルギーの取り入れ口を開くのと
同じ意味。
チャクラが開くと
・体調を把握しやすくなる
・ホルモンバランスが良くなる
・自律神経が整う
・心の状態が良くなる
・シンクロニシティ（共時性）が起こる
といった良いことがある。
チャクラを開くには段階を踏むと良い。
１段階目は、優しく起こすようなステップ。
それが瞑想です。
瞑想することで、
・リラックス
・脳波が良くなる（α波、θ波）
・人間関係のしがらみから解き放たれる
結果として集中力が上がる
タイムパフォーマンス
コストパフォーマンス
も高くなる
だからアメリカの大手企業、アップル社やグーグルは
瞑想を取り入れていますね
瞑想で開くチャクラは全部で７つ。
足に近い方（足方）から順番に、
会陰 えいん ルーツチャクラ（ルーツは根っこの意）
丹田 たんでん ベリーチャクラ（ベリーダンスのベリー）
鳩尾 みぞおち ソーラープラクタス（太陽神経叢があるので）
胸 むね ハートチャクラ（心臓）
喉 のど スロートチャクラ
眉間 みけん サードアイチャクラ（第三の目、松果体←すごいパワーがある！）
百会 ひゃくえ クラウンチャクラ（）
です。
瞑想では足方に近いチャクラから
優しく起こしていきます。
具体的な瞑想のやり方は、
①時間と、瞑想に適した静かで安全で安心できる場所を確保する
②目を閉じる、もしくは半眼
③五感を穏やかにする
視覚 薄暗くするなど
聴覚 ノイズキャンセルイヤホンや耳栓を使う
嗅覚 掃除や消臭、衛生的にする
触覚 心地良い温度や湿度にする
味覚 歯磨きなど口内ケアできれいにしておく
集中して瞑想をするため、
気を取られないようにする工夫をすると良いでしょう。
④リラックスする
吐く息を長くして、少し力が抜けたらリラックスを認識すると
よりリラックスできる
⑤各チャクラに色が宿るイメージをする
一呼吸ごとに足方から色を付けていくとやりやすい
会陰 赤
丹田 オレンジ
鳩尾 黄
胸 緑
喉 水色
眉間 藍色
百会 紫
ちなみに中国では紫が最も位の高い色とされていますね
⑥触れることでもチャクラは開く
瞑想と併せて行うと良いことがあります。
会陰 大地に触れる
丹田 植物に触れ合う
鳩尾 動物に触れ合う
胸 人を愛する、思いやり
喉 きれいな言葉を使う
眉間 地球、他者への祈り、世代を越えた心遣い
百会 ？
一貫して、触れる、思いやる、祈りがキーワードです。
要するに人間性の高いことをしていれば
自然とチャクラが開くようになっているようです。
田舎で畑仕事をして、お墓参りをして、近所の人や孫に声をかけるじいちゃんばあちゃんが元気なのは、このあたりに理由があるのかも知れません。
人として当然のことをしていく。
するとチャクラは開いていくのでしょう。
コツはあるのですから、あると認識して活用する。
ないと認識したら、その人にとってはないも同然です。
お金も一緒かも…。
エネルギー
パワー
血
お金
時間
愛
「あると認識する。
そうしたら増える。」
と説く人がいますが、その通りなのかも知れません。
新しく習ったこと
３，ストレスを遠ざける
エネルギーを最も奪うのはストレス
ストレスをできる限り遠ざける
認識できなくなるくらい遠く
そして自分はどうしたいのか
自分に訊く
エネルギーの使い道が分かると
掛け算では表せないくらい
効率が良くなります
チャクラが開くと、自分がどうしたら良いのか
訊けば聞けるようになるそうです
今からその段階が楽しみです