自己受容するには無駄なあがきをやめるだけ

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受けると目が覚めますよ

こんにちは！大阪心斎橋のエルンテ整体院

体・心・魂の実践研究家

院長の近藤です。

みなさん自己受容してますか？

日々やってます

全然出来てないです

という方もいれば

自己受容・・・何それ？

という方もたくさんいらっしゃるかと思います。

普段ほとんど使わない言葉ですしね。

自己受容とは

あるがままの自分を受け入れる

ということです。

あるがままの自分とは

自分の考え・感情・行動

を指します。

例えば

あいつムカつく！

と誰かに怒りを感じたとします。

怒ってはいけない

と無意識で信じている人は

自分の怒りを「良くないもの」として自分自身を

裁いたり

否定したり

します。

怒りを感じている自分にダメ出しをするのです。

一方で怒っていいと自らに許可を出している人は

自分の怒りを感じた時にそれを隠しません。

怒りの表現を素直に出すでしょう。

ここで問題なのが、自己受容せずに未消化になった感情がどうなるかです。

自分自身に「ダメだ」と禁止してしまった感情のエネルギーは

体の奥底に残ります。

感情に関する記憶は量子フィールドに記憶されます。

その怒りを感じた出来事が、遠い過去になったとしても

それを思い出すことがきっかけとなり

現在のものとして生々しく蘇り

体の奥に残った怒りのエネルギーがむくむくと表に出ようとします。

しかし、またそれを「ダメだ」と抑え込もうとすると

体の不調や心の障害として形を変えて出てこようとするのです。

そうなると自分が望む人生を味わうことが難しくなってきます。

結論から言えば

怒りのエネルギーは生まれるべくして生まれたものです。

だから受け止めて、体の外に出してあげればいいのです。

（身体の）内から外へ出ていこうとするものを止めるだけでも

結構なエネルギーを消費します。

常に心は緊張状態にあり、疲労がたまりやすくなります。

そういう行為は

無駄なあがき

と呼びます。

無駄なあがきをしている人は

私はすごくムカついたんだ！

ああ、すんごい腹が立った！

と大声で言ってみて下さい。

大声でも地団駄を踏むでもいいです。

まず怒りのエネルギーを体を使って表現してみましょう。

私は怒りが溜まっていた時は

新聞紙を丸めて棒にして

自宅のクッションを思いっきり殴っていました。

怒りが出尽くすまでやるので

体力を使い切り、終わった後はかなりグッタリします。

でも、自分の怒りを体全体で感じたことで

あれほどムカついていたイヤな気分はきれいさっぱり無くなっていました。

自分の感じているものを止めるとか禁止するとかの無駄なあがきは止めてみませんか？

すると以前よりも肩の力が抜け、リラックス出来て

今以上に幸せや心の平穏を感じることが出来るようになりますよ。

おすすめです。

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