最近カウンセリングのクライアントさんも多く、
自分自身をよりクリアにしたい為、
日本メンタルヘルス協会の心理学の授業を
リピ―ト受講しています。
講義も分かりやすく、参加者の皆さんも温かく、
新たな気づきもたくさんあってとても楽しかったです
セミナー終了後の懇親会では、美味しそうなお寿司を頂きました。
そしてみんなで食事をしながらわいわい楽しく話していた時のこと。
同じテーブルの女性の方が言いました。
お寿司食べたいけど、これを食べたら太るってどうしても思ってしまうの・・・
すると、同席していた講師の方が
これは私にとってヘルシーな食べ物なんだって思って食べるといいよ
とアドバイスされました。
講師の方曰く
ご自分で食事の際にそういう風に考えるようにしてから、ダイエットが成功したそうです。
これには一同おおおと感動!
そういえば妻も体重があまり昔から変わらないそうなのですが
夜10時以降にアイスやらプリンなどをよく食べています。
聞くと
「体型でコンプレックスは昔からあるけど、
太るとは思ってないから太らないのかなあ。
多少増えても、ほっといたら戻ると思ってる。
美味しいもの、好きなもの食べたいや~ん♪」
という返事。
最近まで体重計が我が家にはありませんでした。
私の体重が心配になり1年前に購入しましたが・・・
ここからは私の個人的な考えです。
これを食べたら太ると考えている時の感情は
うしろめたさとか罪悪感だと思います。
食べたら絶対カラダに良くないよな~
食べるとやっぱり太るよね~
うしろめたさや罪悪感を感じながらの行動って
望んでない結果につながりやすくありませんか?
これらの感情を持ったまま食事をすると
体調を崩したり
太り過ぎたり
瘦せ過ぎたり
などの望まない結果(カラダ本来のバランスを欠く)に繋がりやすくなっているのかも。
さて、これからはアイスクリームが美味しく感じる季節。
私は甘いものも好きなので
これは私にとってヘルシーな食べ物だ!
と思って美味しく頂くことにします!
みなさんもぜひ食事を楽しんでくださいね
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◆最寄駅 : 大阪市営地下鉄「心斎橋」駅より徒歩2分
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