大阪なんば心斎橋のエルンテ整体院の院長の近藤です。
代謝を上げることで免疫力は高めやすくなります。
今回もできるだけシンプル考えてみましょう。
代謝がうまく行っていない場合、食事からの影響も考えられます。
①栄養バランスの整った食事だけど、量が過剰である。
②栄養バランスが偏っている内容の食事
③食事の間隔や時間帯
①のように、いくら栄養バランスを整えても、摂取量が過剰であれば消化吸収に影響します。
胃腸の消化吸収に影響が出ると、老廃物が排出されにくくなります。
すると体が冷える方へ傾きます。
②の場合、栄養バランスが偏っていると、消化器への負担が大きくなったり、体内に吸収される栄養素が偏ります。
体力の維持に必要な栄養素が不足するために、代謝機能が下がりやすくなります。
③食事の時間が不規則であったり、睡眠２時間前までに摂取しないと、体内時計を狂わせたり、消化器の適切な運動ができなくなります。
①と②のどちらにせよ、体力の維持低下や免疫力の低下につながっていきます。
エクササイズも大切ですが、まずはこういう基本的な生活習慣からの見直しは大切ですね。
「整体口コミ体験談」はこちら
「整体料金」はこちら
院内の様子はこちら
施術の様子はこちら
当整体院へのアクセスはこちら
住所
大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-5-2 小寺ビル２F
ご予約：０６-６２４５－３２６７
info@ernteosaka.com
営業時間：10時～２０時（最終受付）
定休日：毎週火曜と第１第３水曜（臨時休業あり）