ドキッ！あなたを太らせる10の習慣「冷蔵庫が空」「睡眠不足」

ダイエットを心がけているのに、なかなかやせない・・・そんなあなたは、下記をチェックしてみて。当てはまるポイントを改善したら、うまくいくはず！

1.冷蔵庫が空
健康的な食生活をしている人の冷蔵庫には、数日分の食材が入っています。計画を立てて買い物をしておけば、コンビニやファストフードに頼らなくなります。甘いものが好きな人は、冷蔵庫にフルーツを入れておけば、うっかりシュークリームを買ってしまって後悔、なんてこともなくなるはず。

2.水分不足
3.タンパク質不足
4.清涼飲料水やジュースを毎日飲む