全然食べてないのに糖質は50gオーバーの最悪な日です
そもそも今までも50g守れた日の方が少ないけど…笑
朝
カフェオレ 200ml 糖質20g
昼
ミニストップ チキン辛口 糖質15.6g
一本満足バー ホワイト 糖質21g
夜
なし
間食
お茶 500ml×2
午後の紅茶ヘルシーミルクティー 500ml 糖質12g
ミル挽きコーヒー バナナショコラ？ おそらく糖質20g程度
糖質量 88.6g
ミル挽きコーヒー、会社にあるんだけど、新商品を見つけて買ってみてしまった
そしたら激甘だった
美味しかったけど
ミニストップのチキンが重くてお腹減らず夜はなし。
バランス悪すぎーーー！
そして糖質取りすぎーーー！
一本満足バーが美味しすぎるんだよなあ。
あーチョコレートやめるにはどうしたらいいんだ！！！！！
夜は半身浴、筋トレなうです。
体重は朝44キロだったけど、半身浴後は43キロでした。
はーーー。ほんとさすがにまずい！！
がんばらねばーーー