ヨガのポーズができるようになる
身体作りを通して
自分の可能性に気づき
イキイキ生きる人を育てます♡
えりかです！
パーソナルの時に貰った動画で
トレーニングしたら
すっっごく変化したので
勝手ながら報告させてください🙇♀️
みてこれ！🤣🤣🤣
以前パーソナルで激変していた
生徒さんから
こんな
激変のお知らせ届いた🤣🤣
ヨガから離れて
半年、、
身体がかたくなってたー😭😭
と言っていたの。
激変具合、
最高すぎないか！！！🤣
キングピジョンって
土台の状態がまずとっても大事で
骨盤が前向かないのに
肘をあげようと頑張ったり
無理に反らせて腰痛めたり
しちゃうのよね🥹
☝️土台のチェックリスト
①前脚のおしりが床に近いか？
②その状態で手を離してもいられるか？
③後ろの脚は真後ろにあるか？
④前ももがしっかり床に向いているか？
⑤後ろのかかとが身体に近づけられるか？
⑥骨盤が前に向いているか？
確認してみてね？？
出来てたら上半身を変えることに
進んでみよ？？
いつも私は必ず生徒さんに
股関節から変えよう！
とお伝えしています。
股関節が硬いと悩む
お客様＆生徒さん、
多くないですか？？
ポーズができるようになる柔軟性を
養うには、
ちゃんと筋肉が意識して
使えているか？
がポイントになるんだけど
そもそも固まってると
できる範囲でしかポーズとらないから
なかなか激変までいかないのよね。
ヨガは少しずつ身体の変化を
感じることが大事よ
っていうけれど、
長年経っても微々たる変化しかなかったら
もう諦めるよね🤣
だから私はトレーニングも取り入れて
ヨガのポーズができる身体を作ることを
お手伝いしてるよ☺️☺️
ヨガの練習を積み重ねるだけでなく
たまには
ぐーーーんっと激変しちゃう
体験してみるのもありだよ？😆
で、はやくヨガのポーズが
気持ちよくできる体になれば、
もっとヨガのレッスン楽しく
なっちゃうんだから😍😍
ちょっと難しいレッスンに
出てみようかな？🫶って
チャレンジ精神も増すし、
私なんかって言ってた人も
私でも出来る
って出来ない人に教えたくなっちゃうし
ワクワクがとまらないね♡
だから、
ヨガのポーズをただ練習するだけじゃなく
トレーニングをすることで
筋肉を柔らかくする方法を
お伝えしています😆♡
んで、
トレーニングで変わったら
身体が変わる理論が
体感として落とし込めるので
アーサナのレッスンでも
指導するポイントがわかってくるよ🥰🥰
まずは、
初心者の方が
なかなか変わらないと悩む
前屈
が変わる！方法を
自らが体感してみませんか？？？
苦手意識なくても
身体が硬い人に変われるを
伝える指導者になりたい！人は
ぜひとも立候補してー😍
Before⇒After
モニター募集してます！
(2名限定)
ちなみに前屈が深まると
出来るポーズが増えます😍😍😍
✅身体がもともと硬い🥹
✅なかなか柔らかくならなくて諦めている🥹
✅どれくらい変化できるのかやってみたい！
✅自分の変化を強みにしていきたい
✅出来ない人に寄り添いたい！
ぜひぜひ
この機会にご連絡ください♡
詳細は
公式LINEに
前屈
とメッセージしてね♡