憧れのポーズに導き、前向きな心でイキイキ過ごす人を増やすヨガボディトレーナーの菅原えりかです❤️
これまでの
劇的Before▶︎Afterを
まとめてみました！
🗣生徒さんからの声
後屈は苦手なので辛いポーズでしたが、
正直。短時間の間で
ここまで自分の身体が変化するとは
思いもしませんでした。
どのようなポーズでも筋肉を
しっかり使うことが大切なことは
理解しているのですが、
オンラインの為、対面時とは違い
筋肉の使い方がつかめないこともあります。
各部位にそれぞれ分けながら
筋肉を覚醒させるポイント、
トリーニング後のリリース、
さらに確認ポーズと丁寧なご指導で
実際の対面授業のような講義を
受けることが出来、ただただ感動でした。
そしてえりか先生マジックで
身体の変化を毎回感じる事ができました。
☆セッションを受ける前のお悩み
(心の状態、身体の状態)
8回のセッションで
ブリッジをできるようになりましょう！
の先生の一言から始まりましたが、
「それは無理でしょう！」
と思ったのが最初の気持ちでした。
48歳という若くない年齢に加え、
体力的にも衰えを感じていた為、
不安要素しかありませんでした🥲
初めてブリッジをした時は、
腕力だけで何とか身体を浮かせることが
精一杯でした。
☆センション後の変化(心の状態、身体の状態)
後屈ポーズが気持ちの良いことを
初めて感じました‼️‼️
また、ブリッジでも
呼吸がしっかり出来ている事を
感じることもできました。
(48歳 男性)
🗣生徒さんからの声
○心と身体
○身体の使い方
○ヨガに対する考え方が大きく変化しました✨
☆セッションを受ける前のお悩み
(心の状態、身体の状態)
WSやスペシャルレッスンで
少しアシュタンガヨガを受けて、
このアーサナどーなってるの？？🤔
(マリーチアーサナD)
とか
パドマもまともに組めないし
ほんとにできるのかな？
って思っていました🥲
自分よりできる人を見て
落ち込んだりする事も多くありました😭💦
☆センション後の変化(心の状態、身体の状態)
アーサナに必要な筋力、柔軟性 、身体の使い方、練習方法が分かって、
苦手だったアーサナも
スルッと組めるようになった✨✨
アーサナをとる時の身体の使い方とかが変わって
ヨガのレッスンが今まで以上に充実した✨✨
色んなアーサナが深まってた✨✨
気持ちの面でも
アーサナができるようになるにつれて
自信がもてたり
新しいポーズをやる時も
なんか出来るかもしれない🤭✨✨
って思えるようになりました！
えりかさんに学んで
出来るようになったことを、
自分の中だけじゃなくて
色んな人に伝えたいって
思うようになりました😍😍💪‼️
(20代女性)
自己流ストレッチからの脱却から始まり
みるみる身体の変化を実体験致しました‼️
☆セッションを受ける前のお悩み
(心の状態、身体の状態)
☆センション後の変化(心の状態、身体の状態)
"ももとおなかをピッタリとくっつける"
これの意味がわかってメチャクチャスッキリ！
"あぁ〜、これが前屈なんや！"
やっと前屈の意味が身体で
理解することができました😂
メンズでも
”正しくやれば十分変化する”
という事を
えりか先生のおかげで
身に染みて理解できました！
本当にありがとうございます！
(20代男性)
🗣生徒さんからの声
☆セッションを受ける前のお悩み
(心の状態、身体の状態)
キングピジョンなんて他人事のように
思っていたポーズで、
出来たら気持ち良いだろなぁ
って憧れながらも、
股関節もお尻も硬い私には絶対無理！
って思っていたから
敢えてチャレンジも練習もしたことなかったし、
自主練もしないタイプでした。
(50代 女性)
🗣生徒さんからの声
ヨガを初めて年数だけは経ったのに、
と気が付いてはいたけど、
どうしたらいいかはわからないでいたので、
えりか先生に教えてもらいたい
と思ってパーソナルをお願いしました。
☆セッションを受ける前のお悩み
(心の状態、身体の状態)
身体は前には行けるけど後ろには反れない。
股は開かない。肩もガチガチ。
後ろに反って足を掴むなんて無理な状態でした。
☆センション後の変化(心の状態、身体の状態)
トレーニングは、先生が一生懸命
声をかけてくださるので、
そのおかげで、やり切ることができました🥺
それに、伸ばして縮めての繰り返しなので、
ずっとキツイばかりではありません😂
なのでやる気が出ます💪✨
自分だけでは、甘くなったりサボったり
しがちですが、先生がメールくれたり、
もの覚えが悪くて、すぐどっちの足か
わからなくなる私のために、
動画を何個も作ってくださるので、
頑張れました😭‼️‼️
そのおかげで、安定した鳩の土台が
作れるようになってきました！！
あと少し、足は掴めてませんが、
明らかに形が変わってきました😍
何年も変わらなかった体が、3ヶ月で！です。
驚きです😭😭✨✨
これからもご指導よろしくお願いします！
(50代 女性)
🗣生徒さんからの声
ふとインスタで目に留めた
えりかさんのお試しのパーソナルセッションに
メッセージを送ったところから
すべてが始まりました。（笑）
☆セッションを受ける前のお悩み
(心の状態、身体の状態)
ヨガのレッスンでは避けては通れない
アグラが辛くて
まわりは普通に出来てるアグラが
膝が床からかなり離れていて
私には結構屈辱的でした😭
☆センション後の変化(心の状態、身体の状態)
初セッションでアグラが出来ない原因を
即見つけてもらって
そこからはそこは改善すべく
色んなアプローチをしていただいて
2ヶ月でアグラが出来る様になりました！
それをみて、えりかさんは
一緒に喜んでくれました🤝
アグラの改善を通して
他にも変化が見られるようになり
思い切って メッセージしてみて良かった
と思ってます。
現在64歳‼️
生涯ヨガは続けたいです😌✨✨
えりかさんは私の師匠！
(ヨガ歴1年目 女性)
【お客様からの声】
自分が、みなさんのように
ビフォーアフターで違いが明らかになると
思ってなかったので
写真を見て違いに驚きました😳
絶対にキングピジョンは出来ない
と思っていたけど、
ガチガチだったはずのおしりが
緩んでいくのが自分でも感じられ、
リラックスしてポーズに臨むことが出来ました。
全く無理なく少しづつほぐれていってので、
前向きに楽しく
あっという間の時間を過ごせました！
【お客様からの声】
え？神様か！？と思いました😍w
出来ないを出来るに必ず変えてくれます❤️
変えてくれました‼️
パーソナルやる1週間前から
自分で色々練習しても全然出来なくて、
２日前にブリッジで体のあちこち
筋肉痛で痛くて、
もう絶対無理やぁって思ってたのに、
最後には
綺麗なキングピジョン🕊が出来ました❤︎
さすがえりかさん💕
自分の努力も必要ですが、
やり方などを教えてもらって、
一緒にトレーニングしてくれて、
諦めず楽しくトレーニングして、
最後は一緒に喜べて最高な時間でした🙌✨
(30代 女性)
【お客様の声】
こんなに短時間で変わると思わなかったので
びっくりしました😳‼️‼️
えりかさんのインストラクションも
凄くわかりやすく、快適に深めることが
できました🤩‼️1時間があっという間でした✨
心もるんるんです❤️
(20代 女性)
パーソナルセッションでは
ご自宅での練習方法や
日々のレッスンですぐ活かせる
身体の使い方もお伝えします。
このプログラムを受けることで、
さらにお家での練習や
グループレッスンを受けるたびに
変わっていける身体を手に入れられます！
【お悩みの例】
・前屈で床に手がつかない、一向に深まらない
・骨盤が立たない、あぐらが苦手
・ブリッジで頭が上がらない、肘が伸びない
とにかく辛い
・バインドのポーズ一回もできたことない！
手を繋ぎたい！！！
・キングピジョンが憧れ！
でも何からしたらいいかわからない😭
・今年こそ！ハヌマーンマスターしたい！
・開脚ベターは雲の上、、
(アームバランスは要相談！)
自分史上最高の
柔軟性を手に入れよう！！
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