妊娠～産後の切れ目のないサポートで
なりたい自分が叶う
助産師・バランスボールインストラクター
太田枝里子です。
産後は常にイライラして
子どもにも夫にも八つ当たりしていた私が
家族との時間を心から楽しめるように♡
自分のことが好きで
自分のやりたいことができて
「今が一番幸せ♡」と感じながら
過ごせるようになる
そんなお手伝いをしています！
・鏡を見ると、口角が下がり目元にはクマ‥
「私ってこんな顔だったっけ？」と感じる
・最近思いっきり笑っていない、
最後に笑ったのはいつだっけ？
・外出もせず話し相手がいない毎日で
心が満たされない
・子どもを心から可愛いと思えていない
私は、母親失格だ
・旦那さんの行動一つ一つにイライラする
これらは全て、産後の私の悩みでした。
↑授乳で疲れ果てて娘と一緒に寝落ちしてしまう産後の私です
私は現在、助産師として産婦人科クリニックに勤務しています。
7歳5歳2歳の三姉妹の母として家事や育児に励み、
さらに、バランスボールインストラクター・産後指導士として活動中！
そんな私の産後は
毎日子どものお世話に追われて、
自分のことは後回し。
気付けばノーメイクで出かけるのも平気に...
↑コンタクトさえ面倒だった時期
自分の時間が取れずストレスがたまり、
「なんでこんなこともできないの」
「うるさいって言ってるでしょ」と
イライラを子どもにぶつけてしまうことも。
その結果、自己嫌悪に陥ることも
何度あったことか...
仕事から帰って来た夫に対しては
「毎日ひとりで外に出掛けられていいね」
「やっと(子どもが)寝たところなのになんで今帰ってくるの」
など、嫌味たっぷりに言ってしまった経験も。
そんなことを言われた夫は
「家に帰りたくない」
「こんなこと言ったらまた気に障るかな」と
私の顔色をうかがうように。
↑私に怒られないように必死な夫です...
私のように、
本当は夫にこんなことを言いたいわけじゃない！
夫と協力しながら子育てを楽しみたい！！
と思う方も多いのでは？
お母さん自身のための時間を
1時間でも過ごすことができたら
育児ストレスの発散、
リフレッシュにつながり、
気持ちに余裕ができて、
旦那さんと向き合おうと思える。
お互いに尊重し合える夫婦関係を築けたら、
旦那さんと協力することができる。
思い通りにいかなかったりイライラしても、
一呼吸置くことができ、
子どもに必要以上に怒ることなく、
ギューッと抱きしめることができる。
そして、
心から我が子のことを
「可愛い♡」と感じる♡
子どもだけでなく、
自分のことも優先できるようになると
心が満たされ、
子どもや家族にも愛情を注ぐことができる♡
その結果、自分も家族もみーんな笑顔に♡
日々のストレスを発散して
旦那さんと尊重し合える仲になり
子育てを心から楽しむ事ができる！
お母さんが笑顔でいると周りも笑顔に♡
家族と一緒に食事をして、笑い合って、
子どものぬくもりを感じながら寝て‥
そんなありふれた日常にある
小さな幸せに気付くことができ、
「私ってこんなに恵まれてたんだ♡」
と感じられる♡
そんなレッスンを開催しています！
その内容というのがこちら↓
まず、ボールの上に座って基本の姿勢をキープしながら
曲に合わせてぴょんぴょん弾む♪
座って正しい姿勢をキープするだけでも
汗をかいたり、
身体を鍛えたりすることができるんです♡
↑バランスボールの基本姿勢です
さらに、リズムに合わせて弾むと
不思議と自然に笑顔になるんです♡
軽く息がはずむ程度に運動でき、
私たちの心と体をコントロールしている
自律神経を整える効果も♪
自律神経が整うと、
生理前の辛い症状や
身体のだるさが軽くなったり、
寝つきが良くなったり、
イライラが減ったり...♡
良いことだらけなんです♪
ボールを使ったストレッチや筋トレも行い、
伸ばしたい部位、鍛えたい部位に
ピンポイントで効かせていきますよ～！
↑体幹、腹筋、腕などを使う筋トレ
さらに脳トレ要素も取り入れて、脳を活性化！
家事や育児などを効率よくこなす助けになります。
さらにさらに！！
赤ちゃんを抱っこしながらバランスボールで軽く弾むと
ママのお腹の中にいたときのような
優しい縦揺れに♪
赤ちゃんにとってとても心地が良いので、
寝かしつけの場面でも大活躍♡
↑1歳9か月の末っ子ちゃんも毎晩これで即寝♡
永遠に続く抱っこによる筋肉痛や、
寝かしつけのたびに車に乗せて‥
という習慣ともサヨナラできますよ！
レッスンを継続することで
産前産後で衰えた筋力が付き、
育児に必要な体力も付いていきます。
さらに、自律神経が整い、穏やかな気持ちで
”今しかない赤ちゃんとの時間”
を満喫することができる♡
レッスン後はおしゃべりタイム♡
お母さん同士で不安や悩み、
情報の共有などもできますよ♪
もちろん、私からも助産師として、
そして三姉妹の母として
時間が許す限りご相談に乗ることも
させていただきます。
なんでも相談していただけたら嬉しいです♪
そしておしゃべりタイムのお供は
当院シェフの愛情たっぷりスイーツ♪
(日によってメニューは変わります)
↑実際に当院でお出ししているフィナンシェです
お子様がフォークなどでケガをしないように手で簡単に
食べられるものを提供させていただいています♪
私はこれまで11年間にわたり助産師として
入院管理になった妊婦さんや、
分娩時に担当させていただいた産婦さんをはじめ、
妊婦健診や助産師外来、授乳指導や１か月健診などで
およそ2000人以上のお母さん方に
関わらせていただきました。
また、NICU/GCU(新生児集中治療室)
での勤務経験もあり、
多くの新生児のケアにも
携わらせていただきました。
↑総合病院では様々な症例の方を担当させていただきました
私の3人目の産後は
体調を崩して
身体も精神的にもボロボロ...
そんな時に
【バランスボールを使った産後ケア】
に出会ったんです！
そこで勇気を出して
バランスボールのレッスンを続けたら
イライラが格段に減り、
気が付いたら
にこにこ笑顔で過ごせる時間が多くなってたんです！
子どもが食事のメニューに文句をつけてギャーギャー騒いでも
「そっか、そっか。」と
子どもの気持ちを受け入れることができる♪
子どもの怒ってる姿さえも愛おしくて仕方がない♡
不必要に子どもにイライラをぶつけることも激減！
こんな自分に自分が一番びっくり！！♡
↑長女とは喧嘩ばかりしていましたが
今となっては全てが愛おしい...♡
旦那さんの何気ない優しさにも気づくことができて
感謝の気持ちがブワーッと溢れてくる♡
↑二人でお休みの時はお出かけします♪
さらに嬉しいことが♡
なんと！
気が付いたら体型が変わっていたんです！♡
お尻が一回り小さくなり、
お腹にはくびれが！！
えーー♡ウソみたい♡
うれしーーい♡
↑上の写真が2023年2月、下の写真が2023年5月
顔も小さくなったね！と夫が言ってくれました♪
姿勢が変わり、体型が変わり、
見た目が変わり、筋力・体力が付き、
それと同時に
自然と内側も変化していたんです！
カラダとココロって本当に繋がっているんだ！
と身をもって実感。
お母さんなのに自分のために
お金も時間もかけることに罪悪感を感じる‥
実は私もそうでした。
美容室に行くのは半年に1回
自分の服より子どもの服ばかり買う
子どもが風邪気味だと心配になってすぐ医者へ
自分の体調が悪くても「年のせいかな」で済ませる
↑服が毛玉だらけでも気にしなかった時期
『赤ちゃんが生まれて毎日幸せ♥」って‥‥
そんな単純なことじゃなーい！！
子どもの言動で同じことでも
(ご飯を食べない、なかなか寝てくれない、など）
イライラする日と、イライラしない日
ありませんか？
↑アンパンマンチョコを顔に塗りたくる娘です
これも結局、
自分のコンディション次第。
だから
ママが自分のカラダとココロの健康に
時間やお金を使うことに
罪悪感を感じる必要はない！
と私は思います♪
ママが笑顔でいることで
子どもや家族も笑顔になれる
『子どもや家族のために』と思うなら
まずはママになっても自分の気持ちに正直に♥
私には3人の娘がいます。
なので、お子様がグズッた時のお気持ち、
よーくわかります！！
お子さまの要求を第一にして、
気軽に授乳やおむつ替えを自由に行ってくださいね♪
↑不機嫌MAXな末っ子ちゃん♡
産後の不調は気付きにくいからこそ、
自分自身と向き合う時間を持つことが大事。
赤ちゃんのための時間ではなく、
お母さん自身の時間として楽しむことで、
1日ご機嫌で過ごせる♪
そして、家事もはかどって、
いつもより早く夕飯の準備ができる♪
そのおかげで
今しかないお子様とのスキンシップの時間が
十分取れるように♡
↑スキンシップの時間が最高に幸せ...♡
近い月齢の子のお母さん同士の
つながりを持つことで
不安や悩みの共有につながる♪
お母さんたちが笑顔で育児を
楽しむ余裕が生まれると、
家族にも優しくなれる♡
そんな自分が好き♡
今が1番幸せ〜♡と感じられるように
皆さんのお手伝いができたら嬉しいです。
開催レッスンについてはこちら👇
【2024年4•5月レッスン】
バランスボールレッスン(60分)
おしゃべりタイム(30分程度)
～嬉しいおやつ付き～
【日時】
4月10日（水）10:00～11:30
4月17日 (水）10:00～11:30
4月24日 (水）10:00～11:30
5月1日（水） 10:00〜11:30
5月8日（水）10:00〜11:30
5月22日（水）10:00〜11:30
5月29日（水）10:00〜11:30
【対象】
産後2か月～1年程度の方
※お子様連れOKです♪ (お1人まで)
※1歳以上のお子さま連れの方はご相談ください
【場所】
新津産科婦人科クリニック4F
SEIWA HALL
※駐車場あり（無料）
【持ち物】
飲み物、汗拭きタオル、
普段のお出かけグッズ (お子様連れの方)
【服装】
動きやすい服装
(デニム・スカート・タイツはNG)
※裸足で行います
更衣室あり(鍵付きロッカーあります)
【料金】
2500円
現金でのお支払いをお願いします。
(回数券もございます♪)
※キャンセルポリシー
レッスン開始2時間前までに連絡をお願いします。
連絡のない場合はキャンセル料1000円発生します。
↑SEIWA HALL
大きな鏡があるので姿勢の確認がしやすい♪
ご予約はこちらから👇
レッスン後、
いつもより家事がはかどった！
目覚めが良かった！
家族に優しくなれた！
そんな自分が好き♡
今が1番幸せ〜♡ と感じられるように
一緒にバランスボールエクササイズを行って
【人生史上最高のわたし】になりましょう♡