断薬して
9日目
しんどくなるほどメンタルが落ち込むことは
なくなりました
ここ最近色々自分を観察していて
・天気が悪い
・末端が冷えてる
・体が冷えてる
これを感じると
薬は飲まないまでも
ちょっと気分がモヤモヤすることに気付いた
天気が悪いのは
コントロールできないから
末端の冷えとカラダの冷えは
改善したいなと思って
朝起きたら白湯飲んだり
湯船つかるようにしたり
手足が冷えない様になるべく
厚着したり
漢方飲んだり
そんなことをしていて
適度に運動もしたいから
散歩を毎日してました
それでもやっぱり冷えるときは冷える…
元々ガリ型のため、脂肪も筋力もなく
根本的な原因てそこなんじゃない⁇
って急に思い
突然今日から
ランニング始めました
一時やってたんだけど、
膝痛めてやめて←歳…
でも、再開してみました！
1日しかやってないけど、
メンタルの調子が
ビックリするくらいすこぶる良い！！！
彼氏のことも
悶々としてたけど、どうでも良くなったw
走る効果ってハンパないんだなーって
実感しました
無職生活で体力も落ちてるし、
メンタルにも効果あるなら
一石二鳥やん
と思って明日も続けようと思います
良いこと思いついて良かったー！