こんばんわ！
なるべくケータイから離れて家でできる
幸せ介護プランナー🌈アキヒロです！
みなさん体調は大丈夫ですか？
PCRもなかなか受けれない
連日のニュースや政府の動き
切迫してる医療機関やお店の経営など
辛い日々が続きますね。
少しでも時間ができれば
ご自身の身体を気遣って貰えればと思います
コロナに罹らないためにも
不要な外出や人との接触をずっと避けてると
気分も鬱々としますね。
みなさん
ストレスの解消はうまく出来てますか？
在宅も増えてると思います。
ケータイをいじる事も増えてる
と思いますが、
ずっと弄ってる動作も無意識に瞬きが減り、
無呼吸状態にも陥りやすいので、
疲労感が増し、
ストレスがさらに増すということが言われてます。
なるべくケータイから離れて家でできる
ストレス解消をしていくのが必要かなと思います。
家でできる解消法といえば。。。
◎寝ること
◎食べること
◎瞑想
◎お酒
◎筋トレ
◎掃除
◎物を壊す
◎嫌なことを書き殴り、破り捨てる
◎お風呂で叫ぶ
などあると思います。
中でもオススメなのが
◎掃除をする
です
水周りなど
とにかく汚れてるところをすごく細かく徹底的に
磨く
磨く
トゥルットゥルにする
メリットは
無心になれる
めっちゃ綺麗になる
達成感を得れる
結構疲れてぐっすり寝れる
換気もするとなお気持ちいい
コロナ対策にもなりますので
ストレスが溜まってるなぁと思ったら
とことんやってみてください！
こんなに綺麗になったと周りに写メもオッケーです
上手くストレス解消して
この国難を乗り越えていきましょう！
今日も読んでいただきありがとうございます
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