晩ごはん ♬

🍒　晩ごはん。午後６時半。

紫玉ねぎのスライス、ゆで卵、プルーン。

　今日のお魚は、ホッケ。

煮物。

にんじん🥕、ごぼう、ぶなしめじ、

厚揚げ、こんにゃく、

顆粒のだし、つゆ、日本酒。

ごはん🍚。

お豆腐、なめこ、わかめのお味噌汁。

ギョーザ🥟🥟🥟🥟🥟🥟。

ブルーベリー🫐玄米黒酢& 低脂肪乳。

🍒　１日　３食　食べること。

よく歩くこと。

１２時前に寝ること。

じゃ、食べますね　💖。