疲れた、日の夕食(^｡^)

朝から整体行って、夕食の準備して、

広尾の友人宅で、🀄️麻雀したの、11時開始で終了は17時、慌てて帰って夕食(^｡^)

本日も蛋白質を意識して、

ハンバーグは久しぶり、つなぎにパン粉代わりに麩を入れて、美味しくできました⭕️

豆三種は、

枝豆、大豆、とら豆、

蕪の塩麹漬け

煮物は、

大根、蕪、人参、竹輪、しらたきと茹で卵

今日は2点足りない蛋白質です、プロテイン飲めば良いのですが、飲む気にならず、

遊んで疲れたなんて不謹慎極まりないけど、ボケ防止とお許しくだされ、

目を酷使したので疲れたかなぁ、成績はトップでしたが👏

明日は早朝から夫とゴルフ⛳️、早く寝なくては🙀