パンツを履いた時
タイトなスカートを履いた時に気になるのが
足のライン
特にももの外側のハリを
気にされる方が多くいらっしゃいます
みなさんはいかがでしょうか？
足のラインをキレイにするのに
無視できないのが
股関節がきちんとはまっているか
ということです
骨盤と股関節がきちんとハマっていると（赤い丸の部分）
足のラインはキレイに整ってくれるのですが
日常の中で
足を組んだり
椅子にもたれかかって
お腹の力が緩んでしまったり…
などの日常の体の使い方のクセによって
骨盤と股関節のはまりが左右均等でなくなったり
緩んだりしてしまい、はまりが悪くなる…
すると股関節がきちんと使えなくなってしまうので
代わりにももの外側が頑張って働こうとするので
ももの外側が張ってしまい、足が太く見えてしまう！
ということになってしまうのです！
ということは
股関節がきちんとハマれば
足のラインはキレイになる！
ということですね♪
きちんと体の骨格がいい位置にないと
いくら筋トレをしても
フレームがズレた状態では
キレイな体のラインは作られません！！
まずは土台のフレームを
きちんと整えることを意識してみましょうね♪
そのためにはまず
,
・片足を伸ばして、もう片方の足は胸の方へ
・伸ばしている足を内⇔外へ動かす
特に意識して欲しいのは
ももの付け根の際のあたりに刺激が入るかどうか…です
注意したいのは
ももの外側に力が入ったらNG！
外側に広げすぎなので、内側内側を意識しましょう♪
ぜひやってみてくださいね！
もしわからない…などの不安がありましたら
一度ご相談くださいね♡
こちらの講座もおすすめです♪
キレイになりたいと願う女性の
お役に立てますように…
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澄川絵里奈