足を細くしたい！と思って
足の筋トレやエクササイズを実施している方って
多いと思います！
動画や雑誌などでも
多く取り上げられているので
足痩せにはスクワット！
というイメージがついている方も
多いのではないでしょうか？
もちろん足のラインをキレイにするのに
スクワットで引き締めることは出来ます！
ただ気を付けて欲しいのが
きちんと効かせたいところ
太もも全体やお尻に効いているのか
ということです
スクワットをしていてももの外側が疲れてくる…
膝に負担がかかってふくらはぎに効いている…
という女性は要注意！
きちんと足のフレームが整っていないので
せっかく鍛えていても
残念ながら
足が太くなる可能性があります！
せっかくキレイに体を引き締めたい！と思っているのに
太くなるなんていや…ですよね？
私は嫌です（笑）
じゃあどうすればいいのか？
というと
きちんと土台を整えるコト
が重要になってきます
みなさんは日頃どこに体重が乗っていますか？
かかと？つま先？左右どちら？
実はこの体の重心がどこにかかっているか
この違いで
足が太くなるスクワットになるか
きちんと足が引き締まるスクワットになるかが変わってきます
もし今スクワットをして
うまくお尻や太もも全体に力が入らない方は
そのままやり続けると足が太くなってしまう可能性があります…
気になった方は一度ご相談くださいね♪
よりあなたに合った体の土台を作って
無駄のない体づくりをしていきましょう！
あなたに合う土台の見つけ方は
パーソナルレッスンについてをご覧ください♪
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澄川絵里奈