ご訪問頂きありがとうございます。
みなさんの美習慣をつくるお手伝いをしている
パーソナルトレーナー澄川絵里奈です！
なりたい自分は日々の習慣を変えることで作られます。
「運動」「栄養」「睡眠」の健康の3本柱の習慣を整えることで
理想の自分をあなたと一緒に作り上げていきます！
それでは
当サロンのメニューのご案内です。
パーソナルトレーニング
「理想の自分を手に入れる！ボディメイクレッスン」
…お客様のご要望に合わせてトレーニングメニューを作成し
体のチェックをしながら、実際にマンツーマンでトレーニングを行います。
●通常コース
・1回 60～70分 6500円（初回お試し：5000円）
…パーソナルトレーニングってどんなことするの？
まずはどんなものか試してみたい！手軽に出来るエクササイズを教えて欲しい！
自分のやっている運動が合っているのか知りたい！という方におススメです♪
・3回 60分×3回 18000円
…自分の目標に向かって頑張りたい！1人では長続きしない…
トレーニングのフォームチェックを定期的にして欲しい！という方におススメ♪
継続して行うことでなりたい自分に早く近づくことが出来ます♪
・6回 60分×6回 35000円
…体の変化をしっかり感じたい！しっかりトレーニングして必ず目標を達成したい！
今度こそ！と思われている方におススメのコースです♪
定期的なフォームチェックを行いトレーニングをすることで体のライン変化をしっかり感じることが出来ます！
●ちょいトレコース
・ちょいっと試トレ
初回 30分 3000円
…パーソナルトレーニングってどんなもの？60分は長いけどちょっと試してみたい！
トレーニングのワンポイントだけ教えて欲しい！など
お手軽にパーソナルトレーニングを試せるコースです♪
・ちょいっと復トレ
1回 30分 3000円
…当サロンのパーソナルトレーニングを受けたことがある方限定です。
あ～どうやってやるんだったけ？フォーム忘れちゃった！など
トレーニングの疑問をサッと解決するお悩み相談が出来るコースです♪
●美習慣コース
「日々の習慣を見直してよりキレイに」
日々の習慣が私たちのカラダとココロをつくります。
食事・睡眠・運動をテーマにした学びながら実践スタイルで行うコースです。
どのコースにもオリジナルテキストがついていますので
受講後も継続して実践して頂けます♪
・ちょいトレ美習慣3回コース
60分～70分×3回 （食事・睡眠・運動 各1回） 15000円
…美習慣を作る為の「食事」「睡眠」「運動」の基礎を知ることが大切です。
「食事」「睡眠」「運動」それぞれをテーマに美習慣な体を手に入れるヒントをお伝えします。
・美習慣6回コース
60分～70分×6回（食事・運動・睡眠 各2回） 35000円
…美習慣を作る基礎を知り、実際にどうやって日常で活かしていくのか
日常生活に落とし込むまで具体的な行動を一緒に考え作り上げていきます♪
・オンリーワンな美習慣9回コース
60分～70分×9回（食事3回・運動3or4回・睡眠2or3回） 42500円
…美習慣を作る基礎的な情報だけでなく、あなたに合った食事や運動、睡眠やリラックス方法など
なりたい理想の自分を手に入れるための習慣を徹底的に見つけていきます！
今の自分よりグレードアップしたい♡自分にもっと自信を持ちたい！そんな女性におススメです！
・食べることを楽しむ食習慣3回コース
60分～70分×3回（食事・習慣・作法など） 10000円
…痩せるためにダイエットをしている、食事制限をしている…
そんな方におススメの「食べることを楽しむ♪」ことを実践するコースです。
食欲コントロールの秘訣や少量でも満足する食事中のコツなどお伝えします♪
●美習慣STUDY講座（グループレッスン）
ダイエットやカラダづくりの魅せるBODYになる為だけでなく
多くの女性がお悩みの冷えやむくみ、、便秘や下痢などの腸のトラブルなど
ご自身の体調を整える・ご機嫌な体をつくるために知っておいて欲しい
日常で取り入れたい美習慣をオリジナルテキストを使いながらテーマごとに学ぶ講座です。（不定期開催）
その他、ご要望に応じて講座内容やレッスン内容を作成することも可能です。
オンラインでの実施も可能ですのでお気軽にご相談ください。
企業様や団体様向けにも講演等行っております。
お気軽にお問い合わせくださいね♪
澄川絵里奈