多くの女性とお話をしていると
様々な体のお悩みや不調を抱えている方が多くいらっしゃいます
その中でもなかなか人に言えないけど実は気になっている…
というお悩みのひとつに尿漏れがあります
ジャンプをしたらちょっと…
椅子から立ち上がった時にふと…
お風呂上りにオマタから水が…
トイレに行く回数が気になって…
など
デリケートなお悩みは人には言いにくいけれど
とても大事なことです
出産を経験されている方や日頃の姿勢の崩れなどで
オマタの筋肉が緩んでいることが原因の一つとして考えられます
骨盤の底にある筋肉骨盤底筋群は
おしっこが出る尿道と赤ちゃんが出るところ、そして肛門を支えている筋肉です
この筋肉が出産を経験すると伸びたり、緩んだりして
意識して締めておかないと緩みっぱなしになり
ジャンプや腹圧などのほんの少しの負荷で尿が漏れちゃう！という仕組みなのです
尿漏れ予防に大切なのは
骨盤底筋群を刺激すること
しかし日頃の姿勢の崩れや意識の低下により
骨盤底筋群を意識できる方は少なく
ひそかに悩まれている女性が多いのです
日頃使えていない骨盤底筋群ですが
刺激を入れ意識することで少しずつ日常でも使えるようになってきます
なかなか自分では意識しにくいですが
外部からの刺激を入れることでスイッチが入るのが速くなります
私のおススメはこれ！
ひめトレ®というツールなのですが
椅子の上に置いて座るだけで骨盤底筋群に感覚入力することが出来ます
鍛えるというと「キツイ」「続かない」「面倒くさい」と思われてしまいますが
椅子において座るだけ！なのでとっても簡単（笑）
私はパソコン作業の時間に座ったりしています
骨盤底筋群ってどこ？どうやって刺激を入れるの？と
自分ではよくわからない方はこのひめトレ®を活用するのも
尿漏れ対策には重要です！
気になる方はぜひ「ひめトレ体験会」にお越しください♡
4月28日（土）１０：００～１１：３０
山口市仁保
参加費1500円にて行います！
お子様同伴可能です。
興味がある方はerina.sosu@gmail.com までお気軽にお問い合わせください。
エリーナ