「何歳からでも体は変わる」
「ちょっとしたことをコツコツやることで
こんなに体が変わるなんて、嬉しいね」
と隔週で行っている女性の為の体調改善運動教室で
80代の女性に言われた言葉です
この女性は80代
腰や膝の痛み、足のむくみなどがありながらも
太極拳をされたり、畑仕事をしたりと大忙し！！！
とにかくアクティブに行動されている本当に素敵な女性で
私もこんな風に前向きに年齢を重ねられたら…と思います
この教室の中でお伝えしていることは
●呼吸で体幹を鍛えること
●使いすぎている筋肉を整え、使えていない筋肉をしっかり使うこと
エクササイズで言うと
●腹式呼吸
●ふくらはぎほぐし
●顔のある部分をしっかり動かす
とっても簡単（笑）
私は家で出来ることをしっかりお伝えします
続けるだけで少しずつですが体は変わります
実際この女性も
足のむくみも減り、膝や腰の調子もよいと話され
仰向けになった時の腰の浮き具合も変化が出てきました
年齢は関係ない！
自分がどうなりたいか…
ですね！
現在の定期クラスでどなたでも参加できるのは
毎月第１・３金曜日 14時から15時
イオンタウン防府 月謝3800円
のクラスとなっております
体験（2000円）も出来ますのでお気軽にお問い合わせくださいね
40代～80代の女性まで和気あいあいと楽しんでおりますよ♡
より元気に健康的に♪楽しい毎日を過ごすための体づくり
ぜひ始めましょう～
お問い合わせは 08019023488 または erina.sosu@gmail.com まで
エリーナ