先日、毎日の習慣が体をつくるをテーマに
生活習慣病予防についての講座を担当いたしました！
今回は生活習慣病予防という幅広いテーマでしたが
私がお伝えさせて頂いたポイントは
●日頃意識したい「運動」「栄養」「休養」について
●嗜好品である、たばこやアルコールについて
●実際に体を動かして日常の活動量を上げていく
この３つにポイントを絞ってお伝えしました
生活習慣病はその名の通り
生活習慣の乱れや不規則な生活によって引き起こされる様々な病気のことを言います
生活習慣ですから
運動不足や暴飲暴食、不眠やストレス
その他、たばこやアルコールなどなどさまざまな原因が絡まって
生活習慣病は引き起こされます
自分の体は自分で守る
まさにセルフメディケーション！
WHOでは、セルフメディケーションは
「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な体の不調は自分で手当てすること」と定義されています。
やはり
体が不調になる前に病気にならないような体作りが必要なのです
参加者の皆様からは
「耳が痛い…」
「わかっているけど…」
「日頃から意識していることもあった！」
などのお声がありました
気が付いたときが始め時！
始めなければ、始まりません！
出来ることから始めましょう♪
自分の体は自分で変える！
もっと自分の体を大切にする人が増えますように…♡
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
エリーナ