姿勢美人になろう！～１０歳若返り体操～
をテーマに
山口市内の中学校の保護者のみなさまを対象に
健康講座を行いました！
お忙しい中
６５名くらいの保護者の方にご参加いただきました！
ありがとうございます！
年齢とともに増える体の悩み
今回のテーマが
自宅でも出来る続けやすいエクササイズで
姿勢美人！若返り体操！
だったので
●きちんと座れているか、ちゃんと坐骨に座ろう！
●肩こりや腰痛に効果的なエクササイズ
●ヒップアップや冷え・むくみに効くエクササイズ
を中心にお伝えさせていただきました！
もちろん特別な道具は使わず
自分で出来る体操ばかり！
最後のスクワットでは
若干悲鳴も聞こえた気がしますが…笑
「あっという間の１時間だった」
「日頃カラダを使っていないことがよくわかった」
「心地よい疲労感です」
など
嬉しいご感想も頂き
しっかり体感して頂けたかな～と思います
日頃無意識にしている姿勢や呼吸を
少し意識的に変えることで
それが習慣となり
その習慣が体の変化に繋がります
少しでも続けることが
１年後・３年後・５年後・１０年後に大きな違いをもたらすでしょう！
グループレッスンや
パーソナルレッスンだけでなく
こういった出張での講座や講演も承っております♪
お気軽にお問い合わせくださいませ！
今回呼んでくださった実行委員のみなさま
素晴らしい機会を頂き
ありがとうございました！
お疲れ様でした！
e-wahaha 澄川絵里奈