ゴーヤチャンプルー

今夜はヘルシーにゴーやチャンプルーにしました

お昼にお肉を食べすぎたため。。。

ゴーヤチャンプルー

マッシュポテト

大根とおネギのお味噌汁

プチトマト

十穀米

スパムがなくて、コンビーフで作りましたが、美味しくできました

明日は早起きしてお洗濯しないと・・・・

お休み、あと日　有効に使いたいな～

でわおやすみなさーい