12月の担当クラスのご案内です♪

年末のクラス開催の情報など参考になさってください♪

各スタジオ名をクリックして頂くとホームページへアクセスできます。

スタジオの雰囲気など参考になさってください♪

【TrueNature スタジオ】

《予約不要ドロップイン歓迎♪男女クラス》

◯ 毎週月曜日 19:00-20:15 ラージャヨガ

12/26が年内ラストクラスになります。

年始は1/9から担当いたします。

冬はアーユルヴェーダではヴァータが強まる季節です。ヴァータを安定させるプラーナヤマ・アーサナのプラクティスを行います。

アーサナ数は少なめです。初心者の方でもお気軽にご参加頂けます！

ゆったりした動きから、ご自身の身体の可動域や柔軟性アップ、

普段の練習に活かしにいらしてくださいね♪

《女性限定/LowHot/予約制クラス》

◯ 毎週金曜日 10:45-12:00 スタイルアップ

◯ 毎週金曜日 12:00-13:45 Detox&Beauty

12/2３が年内ラストクラスになります。

年始は1/６から担当いたします。

TrueNature平日昼間クラスは、女性限定予約制でのホットクラスです。

30~35℃位の低めなので比較的身体を動かしながらコアを意識して身体を動かします！

重度の冷え、常温で汗がなかなかかけない、女性ならではの身体の不調や気になるパーツへのアプローチを行なってます♪

女性同士のトラブルケアについての話題がシェアされるのもクラスの魅力だと感じてます♪

ご予約・お問合せ

03-6455-4977

夏から無料のヨガマットレンタルがmandukaさんのマットになり、

10月より、ジョンマスターオーガニックさんのアメニティになりました♪

シャワー完備、レンタルウェア・バスタオル・レンタルマット全て無料でご利用頂けます！手ぶらでいらしてくださいね♪

【SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】

レギュラークラスは通常通り開催します！

◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC

◯毎週水曜日19:40-20:40 Active Relax (Hot)

12/29が年内ラストクラスになります。

年始は1/５から担当いたします。

※会員制/男女クラスです！

水曜日の夜クラスでは、しっかり動くことで疲れをリリースしていきます！

疲労がムクムクと育つ前にサヨナラして、週の後半に備えていきましょう♪

木曜日のお昼間クラスでは、ヨガの基本の呼吸法やポーズを中心に行なっています♪

日々、忙しく過ごしているとセルフケアは後回しになりがちですが、肉体面でも精神面でも健康で

内側から安定した穏やかさを培って貰えたらな〜と思っています♪

こちらのフィットネスクラブでは

日帰り温泉や、岩盤浴、トレーニングルームやエステなど幅広くボディメンテナンスが出来ます！

12月末迄、入会金割引などキャンペーン行なってます。

興味のある方は是非ご利用くださいね♪（^人^）

今年もラスト１ヶ月‼︎

年末に向けて毎年忙しくなりますね。

忘年会も始まっているみたいですね忙しさに加え内臓も負担のかかりやすい季節です。

12月もしっかりケアして、お仕事にプライベートにエネルギッシュに過ごしていきましょう♪

そして、

年末と言えば…

毎年開催している太陽礼拝108回ヨガイベント、

今年は12月29日(木) 14:00~開催致します

興味をお持ちの方は、優先的にご案内のご連絡をさせて頂きますのでご連絡ください！

eritostokyo@gmail.com

詳細はこちら⇩をご覧ください♪

http://ameblo.jp/eritokyocom/entry-12224053977.html

今月もよろしくお願いします♪（^人^）

伊藤恵里

【TrueNature スタジオ】

◯ 毎週月曜日 19:00-20:15 ラージャヨガ

平日間に合わない!って方！お待ちしてます♪

予約不要ドロップイン歓迎♪男女クラス

◯ 毎週金曜日 10:45-12:00 スタイルアップ

◯ 毎週金曜日 12:00-13:45 Detox&Beauty

完全予約制/女性限定クラス♪

12/26(月）が年内ラストクラスになります。

【SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】

今月から水曜日の夜のクラスも担当します♪

お仕事帰りにお立ち寄りください♪

◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC

◯毎週水曜日19:40-20:40 Active Relax

12/2９(木）が年内ラストクラスになります。

会員制/男女クラスです！

都心にありながらフィットネスはもちろん、

天然温泉や、岩盤浴、エステも楽しめます♪

日帰り温泉も楽しめるクラブです♪疲れが溜まったらリラックスしに来てくださいね♪

【NAMiZYOGASTUDIO 】

【太陽礼拝108回を目指そう♪】
《日程》
12/2９(日) 14:０0～

※13:45 集合。17時終了予定しています

《住所》
東京都新宿区下落合３－２０－１１アイピット目白
目白の杜スタジオ内 Cスタジオ

※JR 山手線目白駅下車徒歩７分

《参加費》

◯事前予約(一般) ¥4,000◯ 当日 ¥5,000

《参加資格》

チャレンジしてみたい！気持ちのある方

新しい視野を持って新年を迎えたい方

太陽礼拝て何？って方もウェルカムです！

注意点等説明して始めますので安心してご参加ください♪（^人^）

《お申込・お問合せ》
Tel...03-5755－3515
Mail...eritostokyo@gmail.com
※ 件名に『太陽礼拝108回イベント参加希望』と記入の上
◯ お名前
◯ ご住所
◯ ご連絡先
◯ 参加人数（全員のお名前をお伝えください）
をお伝えください♪

グループレッスン・個人・セミプライベートレッスンのスケジュールはお問合せください（^人^）

eritostokyo@gmail.com

伊藤恵里（^人^）