TrueNature スタジオの11/18(金)ローホットクラスの休講と、追加代行クラスがありますので、再度お知らせです。

変更日程は赤で表記しています（^人^）

参考になさってくださいm(_ _)m

各スタジオ名をクリックして頂くとホームページへアクセスできます。

スタジオの雰囲気など参考になさってください♪

【TrueNature スタジオ】

《予約不要ドロップイン歓迎♪男女クラス》

◯ 毎週月曜日 19:00-20:15 ラージャヨガ

◯ 11/6(日)9:00-10:15 ラージャヨガ

◯11/11(金)20:30-21:45 ラージャヨガ

Kengo先生の代行担当致します。お仕事終わりに是非ご参加ください♪

秋から冬にかけて、アーユルヴェーダではヴァータが強まる季節です。ヴァータを安定させるプラーナヤマ・アーサナのプラクティスを行います。

アーサナ数は少なめです。初心者の方でもお気軽にご参加頂けます！

ビギナーの方をはじめ、普段のプラクティスは、ヴィンヤサ、アシュタンガを行なってます！

という方もご参加頂いてます♪ゆったりした動きから、ご自身の身体の可動域や柔軟性アップ、

普段の練習に活かしにいらしてくださいね♪

《女性限定/LowHot/予約制クラス》

◯ 毎週金曜日 10:45-12:00 スタイルアップ

◯ 毎週金曜日 12:00-13:45 Detox&Beauty

◯11/18(金)休講になります

11/18は私も参加しているDavid先生のメディテーションT.T Level1がスタジオで開催される事になり、ローホットクラスは休講になりますm(_ _)m

急なお知らせでご迷惑おかけ致しますが、

よろしくお願いしますm(_ _)m

TrueNature平日昼間クラスは、女性限定予約制でのホットクラスです。

30~35℃位の低めなので比較的身体を動かしながらコアを意識して身体を動かします！

重度の冷え、常温で汗がなかなかかけない、女性ならではの身体の不調や気になるパーツへのアプローチを行なってます♪

女性同士のトラブルケアについての話題がシェアされるのもクラスの魅力だと感じてます♪

ご予約・お問合せ

03-6455-4977

夏から無料のヨガマットがmandukaさんのマットになり、10月より、ジョンマスターオーガニックさんのアメニティになりました♪

シャワー完備、レンタルウェア・バスタオル・レンタルマット全て無料でご利用頂けます！

手ぶらでいらしてくださいね♪

【SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】

レギュラークラスは通常通り開催します！

11月から水曜日の夜のクラスも担当します♪

◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC

◯毎週水曜日19:40-20:40 Active Relax (Hot)

※会員制/男女クラスです！

11月から始まる水曜日の夜のクラスでは、

身体も心も週の後半に向けてリフレッシュ出来る様に、しっかり動くことで疲れをリリースしていきます！疲労がムクムクと育つ前にサヨナラして、しっかり休んで週の後半に備えていきましょう♪

木曜日のお昼間クラスでは、ヨガの基本の呼吸法やポーズを中心に行なっています♪

日々、忙しく過ごしているとセルフケアは後回しになりがちですが、肉体面でも精神面でも健康で

内側から安定した穏やかさを培って貰えたらな〜と思っています♪

こちらのフィットネスクラブでは

日帰り温泉や、岩盤浴、トレーニングルームやエステなど幅広くボディメンテナンスが出来ます！

12月末迄、入会金割引などキャンペーン行なってます。

興味のある方は是非ご利用くださいね♪（^人^）

今年も残すところ2ヶ月‼︎

年末に向けて毎年忙しくなりますよね。

寒さにプラスして忘年会シーズンに入ると、身体も内臓も心もクタクタになりがちです。

11月にしっかり健康な状態を作って、12月に備えましょう！

そして、

年末と言えば…

毎年開催している太陽礼拝108回ヨガイベント、今年は12月29日(木)午後を予定してます。

興味をお持ちの方は、優先的にご案内のご連絡をさせて頂きますのでご連絡ください！

eritostokyo@gmail.com

詳細は改めてご案内致します♪

今月もよろしくお願いします♪（^人^）

伊藤恵里

【TrueNature スタジオ】

◯ 毎週月曜日 19:00-20:15 ラージャヨガ

◯ 11/6(日)9:00-10:15 ラージャヨガ

平日間に合わない!って方！お待ちしてます♪

予約不要ドロップイン歓迎♪男女クラス

◯ 毎週金曜日 10:45-12:00 スタイルアップ

◯ 毎週金曜日 12:00-13:45 Detox&Beauty

完全予約制/女性限定クラス♪

【SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】

今月から水曜日の夜のクラスも担当します♪

お仕事帰りにお立ち寄りください♪

◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC

◯毎週水曜日19:40-20:40 Active Relax

会員制/男女クラスです！

都心にありながらフィットネスはもちろん、

天然温泉や、岩盤浴、エステも楽しめます♪

日帰り温泉も楽しめるクラブです♪疲れが溜まったらリラックスしに来てくださいね♪

【NAMiZYOGASTUDIO 】

グループレッスン・個人・セミプライベートレッスンのスケジュールはお問合せください（^人^）

eritostokyo@gmail.com

伊藤恵里（^人^）

11月担当クラスのご案内 ※11/8追加情報あります