ヨガを通じて伝えたいこと

東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )
ヨガインストラクター eri です♪

部屋の掃除をして身の回りを整え

不必要なものは手放していく。

身体に必要な分だけ口にして

身体に不調はないか確かめてあげる

綺麗な空や太陽、月や星、

綺麗なイメージをして

静かにただ座る

座りながら、接している大地をイメージする

優しく瞳を閉じて 呼吸に意識を向ける

呼吸が浅いのは緊張や

何か自分自身とは異なるものに意識が向いているから。

深呼吸をして意識的に呼吸をコントロールして

呼吸から心を安定させてあげる

悪いイメージが頭に浮かんでしまったら

一輪の綺麗なバラの花をイメージして

そのバラを使って 頭の中から消し去っていく

誰かの言葉やトラウマ、

身体に受けた傷や

自分が望んではいなかった結果や失敗

心ない人からの誹謗中傷

愛する人や信頼していた人からの裏切り

深く心に影を落とす事が浮かんでしまっても

一つずつ呼吸とともに

ネガティブなもの、否定的なもの、

悲しみや怒り その全てを大地に返していく

光をともし、暗闇へ

一つずつ、手放していけたら

今度は、

ワクワクする事、楽しいと感じる気持ち

愛や、許し、肯定的な自分を思い描いて

自分自身を幸福になるイメージをする

良い想像もそうでないものも、

自分の感情が見せてくれるシグナル

正しい事に進んでいれば心は晴れていく。

そうでなければ修正してあげればいい。

立ち止まる事もあれば下を向く日もある。

それでも、空も大地も、

常に私たちを支えてくれている。

ゆっくりでも、自分のペースで。

あらゆる事に感謝を

手にしたもの、離れたもの、

その全ては必要があって起きた現実。

過去ではなく、良いものに目をむけ

ゆっくりでも前を向いて進んでいけばいい。

今はできなくても、

完璧にこなさなくても前進できるように

身体が壊れてしまったら

心から立て直せばいい。

心が壊れてしまったら

身体から立て直せばいい。

どちらも壊れてしまったと感じたら

優しく自分の両手で自分を抱きしめて

空と大地をイメージして

大きなエネルギーとの繋がりを少しでも感じ取ればいい。

晴れた日に外に出れば

太陽から暖かさを感じ、

芝生や土、砂浜があれば

そこに座り大地の優しさを受け取ればいい

全ての人の心と身体が

健康でありますように、

全ての人が自分と自分以外の人にも

優しく愛情を持っていられますように。

ヨガを通じて私が学んだ事が

1人でも多くの人の役に立てますように。

eri*

レッスンに関するお問い合わせはメールでも受け付けています♪
お気軽にお問い合わせください♪
eritostokyo@gmail.com


生徒さん募集中
 麻布十番 スタジオ Maala
毎週日曜日 15:30~16:30 ハタヨガクラス

目白スタジオ

毎週水曜日 19:45~20:45 Basic クラス
毎週金曜日 21:15~22:30 YOGA ダイエット

毎週日曜日11:00~12:00 ＠代々木公園 パークヨガ♪

出張ヨガ、グループヨガ、プライベートヨガ、 体験レッスン等
ご質問、ご相談もお気軽にお問い合わせください！

コメント、メールでも受付中です♪
eritostokyo@gmail.com

↓↓↓ヨガがしたくなったらクリック♪

出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO