麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪
さてさて、だいぶ気温も下がってきて
空気も乾燥していますね
お風邪をひかれてる方もチラホラ...
私は元気です♪( *´艸｀)
私は ヨガのインストラクターをしているので
もちろんヨガが身体に良いと言うのは当然なのですが...
以前にも書きましたが
ヨガのアーサナ（ポーズ）は呼吸に合わせて行います
私の感覚だと...呼吸をコントロールする事を覚えると
気持ちが落ち着きます。
焦っていたり緊張していると、知らず知らずのうちに
身体に力が入ってどうしても呼吸は浅くなりがち。
ヨガを行った事のない方でも
深呼吸で気持ちが落ち着く感覚は誰でも体験した事があると思います
気持ちが落ち着くと...ストレスに強くなっていきます♪
皆さんもご存知だと思いますがストレスは全ての病気の原因の一つですよね
もちろんストレスの原因はヨガで解消されませんが
アーサナを行う際の視点を変える事一つで身体にどのように変化があるのか？
それは、日常生活に起きうる全てのことに言えると思います。
一つの角度だけではなく、気持ちを落ち着けて視点を変えると
今迄とは違ったものが見えるようになってきたりします
12月、年末に向けて忙しくなるこの時期こそ
気持ちを落ち着け、心を強く 免疫力あげて
残り少ない２０１３年も楽しんでいきましょうね♪
eri*
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