むくみに効く食べ物

皆様、こんばんは。



むくみに効果的な食べ物は



カリウムを多く含む食品です

カリウムが細胞の浸透圧を調整してくれて、体内の水分調整をするのでカリウムを多く摂取することで、余分な水分を排出しむくみに効きます


じゃがいも、さつまいも、キノコ類、ほうれん草、玄米、海藻など。

フルーツでは、バナナ、リンゴ、キウイ、スイカです













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