冷えに悩む妊活女性が

トトノウ食習慣で

スルッと授かる幸せ妊娠体質になる

アグニケア妊活ナビゲーターの

ひらたえりです。

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こんばんは。

今日もお読みいただき

ありがとうございます＾o＾

今日は、

子宮を整える春のセルフケア

についてご紹介します。

春はデトックスの季節。

気持ちよく春を楽しみたいですよね。

だけど最近、体調を崩されてる

お話をよく伺います。

冬から春にかけてのこの季節、

こんなお悩みありませんか？

〇　暖かくなってきたのに手足は冷たい

〇　お腹やお尻が冷たい、子宮の冷えが心配

〇　基礎体温が乱れている

〇　生理周期が乱れて、排卵日がわからない

〇　便秘やむくみが気になる

〇　花粉症や体のだるさなど

〇　いつも春は体調を崩しやすい

これは、

カラダの土台の力が乱れて

本来、排出されるはずの

毒素・老廃物がうまく流れず、

体に溜まっているから。

氣や血液・リンパなど流れが

悪くなっている。

体の中の流れが悪いと

子宮や卵巣への血流も悪くなって

必要な栄養が届かず、

ホルモンバランスも乱れがちに、、、

なんとなく元気が出ないことも。

なので妊活中は、

「めぐり」をよくすることが大切！

そこで

氣・血液・リンパ液などのめぐりをよくし、

毒素・老廃物を排出しやすくする

春の体のめぐりを整えて

子宮を整える簡単セルフケア

インド式乾布摩擦

「ガルシャナ」

がおススメ！

絹の手袋やタオルで、

体をやさしく擦るだけ

私も冬の終わりから

朝の着替えの時に

カシャカシャ擦っています。

左：ガルシャナ後

右：ガルシャナ前

むくみがなくなった。

写真ではわかりにくいけど

色も違うし、軽さも違うよ。

終わった後は全身ぽかぽか

ガルシャナを続けると、

こんな効果があるといわれます。

・冷えの改善　　

　　→子宮環境が整う、質のいい卵子が育つ

　　→妊娠力がUPする

・むくみ・だるさの改善

・免疫力があがる

・胃腸の働きがよくなる

・脂肪燃焼

・セルライト除去

・美肌

〈やり方〉

・絹の手袋やタオルで、

　足先や指先から心臓に向かって

（毛の流れと反対方向）

　やさしく擦るだけ

・お腹はおへその周りを

「の」の字でぐるぐる

・頭や首・顔も優しく摩ると、

　血行が良くなり、顔色が明るくなる

絹は人の皮膚の構造に近いので、

肌にやさしく心地よく、

負担をかけずに

排毒をうながしてくれる。

全身ぽかぽかになるので、

ぜひ、やってみてね。

どうやってやるのか詳しく知りたい！

春の不調を改善して、

妊娠力を高めたい方に向けて

ガルシャナWS開催します！

3/8(金)、3/11(月)

詳細は、

近日中にお知らせしますね！！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます♡

ふかふか子宮になる春のセルフケア