こんにちは。
宇宙意識と繋がる
アーユルヴェーダライフコーチのえりです！
須磨水族館でシャチをみてきました！
（シャチの写真じゃないけど笑）
今日は、体がゆるむと理想の未来が引き寄せられる！！
っていうお話です！
動画でご覧になりたい方は、こちらから▼
夢を叶えるためには
めちゃめちゃ頑張らないといけないとーーーーっ！！
って思っていませんか？
これね、逆に
夢が叶うのを
遠ざけてしまっています！！
なんと！！そんなぁ...（涙、ですよね
頑張らないと！頑張らないと！！ってなると
無意識にカラダに力が入って、緊張してしまします。
あれもこれもやらないと！！って焦ったり、
ストレスになってしまうことありませんか？
すると、体や心の機能をコントロールする
自律神経※のうちのひとつ
交感神経が常に優位な状態になって
体も心もうまく動かなくなるんです！！
※自律神経には交感神経と副交感神経があって
交感神経は緊張したりストレスを感じると活性化し、
心拍数が増えたり血圧が上がったりする。
副交感神経はリラックス時や夜間に優位になって、
血流がアップして内臓の働きが良くなって、疲労回復してくれる。
内臓機能が上手く動かず、消化不良を起こしたり、
血流が悪くなったり、
ホルモンバランスが乱れたり
ストレスが多いと不調になるのがその証拠！！
これは、体だけでなく、
心にも不調をきたします！
ネガティブな感情や思考が出てきやすくなったり
頭の中が思考でぐるぐる、
やめたくても止められないんです！
顕在意識でずっといろんなこと考えていると
こうなりたいっていう自分の望みを
潜在意識へ送ってるつもりでも
そうなるわけないよな～とか、
ネガティブなことも考えているから、
潜在意識がどっちやねん！！ってなったり、
潜在意識が直感で
こうしたらいいよ～って送ってくれても
思考でぐるぐるしてたら、キャッチできないのーーーー！！
自分の顕在意識の思考なのか、直感なのかが分からない！！
なら、
頭のなかぐるぐる思考をやめたらいいんやけど、
それには、
体の緊張を取り除く、ゆるむことが
手っ取り早いんです！！
あなたが、いいアイデアを思いつく時って
どんな時ですか？
私は、お風呂に入っている時やトイレで、
または朝起きた時が多いかな。
夜寝る前っていう人もいますよね！
これらは、リラックスしている時間なんですよね！
リラックスしている時は直感を受け取りやすいんです！！
潜在意識と繋がりやすいんです！！
頑張りすぎて、いつも焦っていたり、
ストレスを感じていると
潜在意識に繋がりにくく、直感をうけとれないので
まず、体をゆるめることが大切です！！
体がゆるむと、もう一つの自律神経
副交感神経が優位になり
頭の中で、α波やθ派という脳波が出るらしいです！
これは、瞑想している時と同じ状態で
頭の中、潜在意識の思考が静かになって
潜在意識と繋がりやすくなるんです！
すると、潜在意識に願いが届いて
直感がキャッチできます！！
直感に従って動いていくと
現実がどんどん変わっていきます！！
今まで、頑張らないとーーーっって
ギューッてなっていたのが、
身体をゆるめることで
心もゆるんで、うまくいくって感じ！
じゃあどうしたらいいか。
ヨガ、めちゃめちゃおススメなんですが、
今日は
簡単に日常でカラダをゆるめる方法をお伝えします！
①一日数回、今やってることの一度手を止めて
意識的に呼吸する。
呼吸している自分に気づき、呼吸の感覚に気づき
「今すべてうまくいってる途中だよ」
って自分に微笑みかける。
②ボディースキャン＆シャバアーサナ
夜寝る前、仰向けに寝て
体の先端からスキャンするように意識を向けていく
身体から疲れや緊張が抜けていくイメージで
呼吸をしながら行う。
こうやって、自分に体を意識してみると
めちゃくちゃ緊張していることに気づきます！
緊張に気づいたら、
自分を緊張させるいらない思考がないかなって
振り返る事も出来る！
ぜひ、やってみて！！
身体をゆるめて、
潜在意識と繋がりやすい土台を整えて
引き寄せの法則で
願いを潜在意識に届け、
直感を最優先して行動していると
どんどん現実が変わっていきます！！
いままで、頑張って頑張ってきたけど
うまくいかなかった方も
身体をゆるめて、潜在意識を使っていくと
どんどん変わっていきます！！
人生を楽しみながら軽やかに進んでいきましょう！！
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今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました。