はいっ！！こんにちは！！
宇宙意識×アーユルヴェーダで
カラダと心の土台を整えて
理想の未来をスルッと叶える
アーユルヴェーダライフコーチの えり ですっ！！
冬至過ぎて、エネルギーが気持ちいい！！
昨日お話させていただいた
ネガティブ沼からスルッと抜けだすために、
今日は、
宇宙意識アーユルヴェーダ的方法
についてお話させていただきます！！
新しい年は、
「ネガティブ沼」ときっぱりさっぱりサヨナラして、
前向きで、全てと調和して、宇宙意識と繋がる
光のサットヴァな世界に行きたい方は
ぜひ、最後まで読んでくださいね！！
前回のブログで
ネガティブな感情や思考から
抜け出したのに、なかなか抜けられない
ネガティブ沼に
どっぷりはまって抜けられない時は
サットヴァ：純粋・調和的な質の
食べ物や行動で
抜け出すことができるよ！！
とお話させていただきました↓
まだお読みでない方は、
ぜひこちらも読んでみてね♡
ということで！！
前向きで、全てと調和して、宇宙意識と繋がる
光のサットヴァな世界に行く
食べ物や行動についてご紹介します！！
①新鮮な食べ物を食べる！！
出来たての食事を食べる！！
新鮮な食材や出来たての料理には、
「プラーナ」✨という生命エネルギーが
いっぱい含まれています！！
それを食べると、
体や心がめちゃくちゃ元気になります！！
「よっしゃ、やるぞー！！」
って内側からやる気エネルギーが湧いてきます！！
それに、食べた後、
「あ～満足、幸せ～」って満たされて、
おやつ食べなくても、「それだけで満足♡」
ってなります！！
②優しい味の食べ物を食べる！
辛すぎる味や
刺激のある物
（カフェインや精製糖、アルコールなど）は
心が落ち着かない（ラジャス）になります！
ラジャスが強くなりすぎると、
どんより重たい心・ネガティブマインド（タマス）に
向かって行ってしまいます！！
イヤイヤ！！嫌です！！
なので、
ネガティブ沼にはまった時は、
刺激物や刺激的な味を少なくして
優しい味の食べ物を増やすことで
心がほんわり落ち着いてきて、
冷静に物事を見れるようになり
前向きなあなたが蘇ってきます！！
③朝日を浴びる！！
太陽の光や自然は
生命エネルギー「プラーナ✨」そのもの！！
特に、朝日は新鮮なプラーナ・ビーム！！🌞
朝日を浴びるとセロトニンが出て、
幸福感と直観力が爆上がり！！
ぜひ、朝起きた時に、
カーテンをバシャーッと開けて
朝日を全身に浴びてくださいませ！！
④何もしない時間をつくる！！
ネガティブ沼にはまっている時は、
心が疲れています。
一旦、頑張るのをやめて、
「ただ座るだけ」とか
「ぼーっと空を見るだけ」とか
何も考えない、何もしない時間を作ってみて！！
そして、何もしていない自分も
最高！価値がある！！素晴らしい！！
って自分をマルっと認めてあげてください！！
そうすると、心の疲れがリセットされて、
「なんであんなにネガティブだったん、私？」
ってなっちゃいます！！
⑤日常の中で「感謝」を見つける
あなたの日常の中に
「ありがとう」が転がっています！！
どんな「ありがとう」があるかな？
っていう目線で日常を振り返ってみると
見えてきます！！
小さなことでも、どんなことでもOK！！
まわりの人や、環境、自分、自分の体
小さな感謝が、
心をふわっと軽くしてくれて、
ネガティブ沼からぬけられます！！
ヤッター！ヤッター！！
これであなたも
ネガティブって何？
忘れちゃいました！！（笑）
っていっちゃう人になります！
楽しい理想の未来だけを見て
今をワクワクで楽しみながら
スルッと理想の人生が叶っちゃいます！！
ヤッター！
ワッショイワッショイ！！
2024年中に、ぜひ、
この前向きで、全てと調和して、
宇宙意識と繋がった光の世界を
あなたの心に
インストールしちゃってください！！
潜在意識・宇宙意識と仲良くなって
理想の人生をスルッと叶えたい！！
体と心の土台から整えて
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