アーユルヴェーダ✼超意識で
健幸なカラダと心で
人生を遊び楽しむ
あなたになるお手伝い
アーユルヴェーダヘルスコーチ
のえりです。
今日もお読みいただき
ありがとうございます♡
自分の感情に蓋してませんか？
じつは、
感情を出さずに、我慢すると
筋肉が硬くなるんです！！
ヨガでいろんなポーズをすると
自分の硬いところがわかる。
股関節や肩、背中、脚裏、首など
ここ伸びないとか
動かしにくいところ
それぞれありますよね。
もちろん、
コリや痛みも
それにあたります。
出てきた感情に蓋をしたり、
感じる不快感が嫌で
感情を無視したりすると、
脳にストレスがかかり、
交感神経が高まり
筋肉を緊張させてしまうんです！
カラダの固さや強張りだけで
終わればいいのですが...
じつは、
感情を消化しないまま
持ち続けると、
その感情を味わう現実 が
また起こってしまうのです！！
。。。。。。
いやだ～！！
味わいたくない感情だから
無視しているのに、
また同じような現実がおこるなんて！
絶対いやだ～！！
って思いませんか？
私はヨガはじめた頃、
股関節がとっても固かったんです。
股関節は、嫉妬、罪悪感、恐怖心などの
感情をためることで
固くなるとも言われています。
若いころから
「あの人はいいな」という
「嫉妬」の感情が強かったな～。
見た目など、人が持ってるものが
うらやましいと思っていました。
原因と結果の法則
【思考・感情が現実を作り出す】
を知ってからは、
せっせと感情を手放していきました。
何回も出てくるけど、その度に。
今は完全になくなったわけじゃないけど
「私は私。誰かになることはできない。
私を楽しもう！」
と思うようになりました。
歳を重ねて、
図太くなっただけかもしれませんが（笑）
話を戻して、
じゃあ、
自分の心の内側を見て、
隠れている感情に気づいたら
どうするのか？
その感情を味わう現実が
また起こらないようにするためには？
隠れている感情を
手放していきましょう！！
私がやってみてよかった方法を
ご紹介します。
①感情を紙に書き出す
→思いつくままに感情を書き出します！
（終わった後、捨てるので、
ノートでなく紙に書いてね。）
汚い字でも、汚い言葉でも、
何回も同じことでもいい。
「もうええわー」って思うまで書きます。
そしてその紙を燃やす（火に注意してね）
または、ビリビリに破って捨てましょう。
文字にという形にして出し切って、
さらにその文字を燃やす・破ることで
ほんとに気持ちがすっきりします！
②その感情になる思考の癖を見てみる
③宇宙の法則を知る
④ドーシャを整える
②～④は、長くなるので、
また次回、詳しくお伝えしていきますね。
感情を書き出すの、ぜひ試してみてね。
近日！！
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♡