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悩める女性のさまざまな不調がすっきりする
心身を整えるメッソドで
自分と向き合う笑顔あふれる毎日をサポート♡
奈良 / 自然とわたしと調和サロン
kitohito / えり です
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【簡単にはじめられる
アーユルヴェーダのある暮らし】
アーユルヴェーダって何するの？？
って質問をいただいたので、
それについて書いてみます。
私は、アーユルヴェーダとヨガを
暮らしに取り入れてみて、
それまでと、心の充実感が全く変わりました。
アーユルヴェーダとヨガは、
ホリスティック（全体的）な科学といわれます。
全体。。。。
肉体としての体
思考や感情などの心
その両方を整える。
そして、
自分はこの人生で
何をするために生まれてきたのか？
人生の目的は何か？
ついて考えることができる。
以前の私は、
目の前の起こったことに一喜一憂して、
先のことを想像して不安になり
過去のことを思い出しては苛立つ
こんな感じで、心に振り回されていた
人生の目的？！
そんなこと考える余裕もなかった
ヨガとアーユルヴェーダの実践を続けると、
ブンブン振り回されていたその状態から、
少しずつ解放された。（と思っている）
目の前で起こることに振り回されにくくなったし、
先のことを考えて不安にならなくなった。
毎日がほんと楽しくなった
ってことで、
私は今、
アーユルヴェーダとヨガを一緒に実践することを
全面的に推し推しでおすすめしています
ヨガはわかるけど、
アーユルヴェーダの実践って何？
どうやって実践するの？
アーユルヴェーダは、
インドの伝承医学で
5000年以上前から実践されています。
インドあたりだけじゃなくて、
中東や東南アジア、欧米でも。
日本にも奈良時代に
仏教医学として伝わっていたとか。
正倉院にアーユルヴェーダの薬草が
保管されているそうです。
インドやスリランカでは、
アーユルヴェーダの病院があって
病気の治療もされている。
日本では、
額にオイルを垂らすシロダーラや
身体をオイルでマッサージするアビヤンガ等、
エステ的なのが知られているけど、
アーユルヴェーダの基本は、
日常生活の中の、
食事とライフスタイルが処方箋‼️
この薬飲んでくださいとかではなく、
（それもないわけじゃないけど）
例えば、
・朝起きる時間
・寝る時間
・食べる量
・食材
・食べ方
・運動（ヨガや散歩）
・自然に触れ合う
・セルフケア など
今自分が毎日している
日常生活の一つ一つを整えて、
心身のエネルギーを
整えていくって感じ。
だから、手軽に始めることができる‼️
病院に行くほどでもないけど、、、
こんな不調ありませんか？
✅頭痛、肩凝り、腰痛、便秘、下痢
✅PMS、更年期の不調、不妊
✅身体がだるい
✅朝起きられない、寝付きが悪い
✅風邪をひきやすい
✅げっぷや胸焼け、食べ過ぎてしまう
✅花粉症やアレルギー
✅やる気がしない
✅不安や恐れがある
日常生活を整えることで、
体が整い、そして心も整ってきます😌
でも、『絶対これしなきゃ』
じゃなくてね、
ゆる〜くなが〜く実践。
続けることがが変化に繋がる❗️
変化したくないという抵抗が出てきたら、
またそれは自分と向き合うチャンス✨
なんで変えたくないのか…
手放したくないのか…
実践しながら、自分に聞いてみる。
すると、
今まで気づかなかったことに気づいたり、
気がつくと、
手放せたり、
変化に抵抗がなくなったりします。
もう少し持っておきたかったら、
そのままでもOK。
そんなアーユルヴェーダ＆ヨガを
あなたの暮らしに取り入れてみませんか？
来週、こんな講座します
【〜自然のリズムで暮らす〜
アーユルヴェーダセルフケア講座】
3/4（金）10:30〜13:00
セルフケアグッズ付きご参加
あとお一人❗️
自然のリズムを暮らしに取り入れることで、心身が整う。
そんなアーユルヴェーダのお話と、
その自然のリズムに合わせた自分を癒すセルフケアをお伝えします。
【キトヒトヨガクラスの予定】
＜プラーナめぐるヨガ＞
3/17（木）、3/28（月）
10:00〜11:30
＜ねたまんまヨガ＞
3/11（金）、3/24（木）
10:00〜11:30
＜妊活中を明るく過ごせるヨガ＞
月一回開催（ヨガとお話・シェア会）
3/18（金）10:00〜12:00
各クラス詳細は、こちら
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ただ今、期間限定！！（3月末まで延長）
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