こんにちは。
Yoga ＆ Ayurveda
kito-hito えり です。
昨日は、
12月からスタートした
「冷え解消！自分を大切にするセルフケアプライベートコース」
のセッションでした。
3か月間、
からだ と こころ のバランスを整えるための
生活リズム、食生活の改善、
ヨガ、呼吸法、オイルケアなどのセルフケアを
実践されました。
こんな変化が
全身が寒い、足先・指先ひざ下が冷たい。
日中も寝る時も靴下重ね履き
体温35℃台
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家の中で靴下をはかなくなった。
足が温かい。
体温36.5℃
朝、からだがだるく、起きられない。
一日中眠い
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朝6時にスッキリ起きられる。
起きてすぐ動ける。
日中も身体が軽い。
いつもしんどい。
対処法がわからない。
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自分のからだの状態に気づきやすくなった。
不調が出たら、原因やそのパターンに気づけるようになった。
安心。
自分の体質にあった習慣やセルフケアを
暮らしに取り入れることで、
からだ や こころ のバランスが整い、
その結果、
不調が改善されました。
自分の体質にあったセルフケアや習慣を
あなたの日常に取り入れて、
からだ も こころ も軽く、
人生を楽しみませんか？
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『アーユルヴェーダとヨガの叡智をとりいれて、
からだ と こころ を磨くセルフケア プライベートコース』
（3～6カ月）
4月以降に開催する予定です。
お問い合わせは、
いつでもお気軽にメッセージ下さい。
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4～6月 開催 6回講座
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